mellanmålsbar
Medelhögt GI
GL 42 per 100 g
- Contains some dietary fiber
- High added sugar content
mellanmålsbar har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt).
Uppdaterad 18 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 2 per 100 g Detta ger ett mättande, krämigt mellanmål med betydligt lägre GL (2 mot 42) och GI (35 mot 65), vilket ger bättre mättnadskänsla och stabilare blodsocker.
Grekisk yoghurt med bär och chiafrön - GL 4 per 100 g Detta är ett direkt, mer blodsockerstabilt byte för ett sött mellanmål, som erbjuder en rik smakprofil med minimal påverkan på blodsockret (GL 4 mot 42).
Mörk choklad - GL 3.2 per 100 g Mandlar är ett krispigt och smidigt mellanmålsalternativ med mycket låg GL (3,24 mot 42), vilket hjälper till att förhindra de kraftiga blodsockerhöjningar som den ursprungliga mellanmålsbaren orsakar.
Mandlar
Former av mellanmålsbar
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
mellanmålsbar är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 420 kcal |
| Kolhydrater | 65 g |
| Socker (totalt) | 28 g |
| Naturligt | 6 g |
| Tillsatt | 22 g |
| Fiber | 4 g |
| Löslig | 1.2 g |
| Olöslig | 2.8 g |
| Protein | 6 g |
| Fett | 15 g |
| Mättat | 6 g |
| Omättat | 9 g |
| Natrium | 180 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Contains some dietary fiber
- Provides quick energy
- High added sugar content
- Ultra-processed
- High glycemic load
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för mellanmålsbar?
mellanmålsbar har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 42 per 100 g.
Är mellanmålsbar bra för personer med insulinresistens?
mellanmålsbar har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Grekisk yoghurt med bär och chiafrön.
Vilken form av mellanmålsbar har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av mellanmålsbar i denna databas har sockerfri chokladbar lägst glykemisk belastning (7 per 100 g).
Se mellanmålsbar i Logi-appen, med din portion.
