trigrainkex
Medelhögt GI
GL 52.8 per typisk stycke (120 g) · GL 44 per 100 g
- Innehåller fullkorn
- Högt tillsatt sockerinnehåll
trigrainkex har ett glykemiskt index på 65, lägre än vanligt Kex (70). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 52.8.
Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 2.7 per 100 g Dessa erbjuder en liknande krispig konsistens som kex men med ett betydligt lägre GI på 10 och GL på 2, vilket minimerar blodsockerhöjningar.
linfröknäckebröd - GL 8 per 100 g Dessa ger ett tillfredsställande, spannmålsfritt krisp med ett mycket lägre GL på 8 jämfört med originalets 44, vilket stöder bättre glykemisk kontroll.
mandelmjölskex - GL 17.4 per 100 g Dessa erbjuder ett krispigt, salt mellanmålsalternativ med ett mycket lägre GL på 8, och ger mer fibrer och protein för att stabilisera blodsockret.
rostade kikärtsnacks
Former av Kex
- GI 70 · GL 49 per 100 g
Kex - GI 20 · GL 4 per 100 g almond flour
mandelmjölskakor - GI 40 · GL 24 per 100 g chocolatesugar free
Sockerfritt chokladkex - Gullón Zero havre- och ingefärskakor med mörk chokladGI 45 · GL 27 per 100 g gingeroat
- GI 70 · GL 34 per 100 g buttermilk
kärnmjölksbisquit - GI 70 · GL 35 per 100 g southern
sydlig biscuit - HasselnötsbottenGI 65 · GL 36 per 100 g hazelnut
- +15 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
trigrainkex är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 450 kcal |
| Kolhydrater | 68 g |
| Socker (totalt) | 18 g |
| Naturligt | 6 g |
| Tillsatt | 12 g |
| Fiber | 4 g |
| Löslig | 1.2 g |
| Olöslig | 2.8 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 16 g |
| Mättat | 6 g |
| Omättat | 8 g |
| Natrium | 350 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Innehåller fullkorn
- Ger kostfiber
- Högt tillsatt sockerinnehåll
- Hög glykemisk belastning
- Bearbetade ingredienser
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för trigrainkex?
trigrainkex har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 52.8; per 100 g är den glykemiska belastningen 44.
Är trigrainkex bra för personer med insulinresistens?
trigrainkex har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är linfröknäckebröd.
Vilken form av Kex har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Kex i denna databas har mandelmjölskakor lägst glykemisk belastning (4 per 100 g).
Se trigrainkex i Logi-appen, med din portion.
