Puffad linskaka

GI 65 · MåttligtGL 44 / 100 g5/10

Medelhögt GI

65 GI

GL 44 per 100 g

Logi-poäng 5/10

Högt proteininnehåll
Måttligt glykemiskt index

Puffad linskaka har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt).

Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel

Istället för detta

linfröknäckebröd
GL 2.7 per 100 g Linfrökex ger en betydligt lägre glykemisk påverkan (GI 10, GL 2) jämfört med puffade linskakor, vilket ger en mycket stabilare blodsockernivå.
mandelmjölskex
GL 8 per 100 g Kex av mandelmjöl ger en mycket lägre glykemisk belastning (GL 8) än puffade linskakor (GL 44), vilket gör dem till ett bättre val för att hantera blodsockret.
pumpafrön
GL 1 per 100 g Rostade pumpakärnor är ett näringstätt, lågglykemiskt byte (GI 10, GL 1) som hjälper till att bibehålla stabila blodsockernivåer jämfört med linskakor med högre GL.

Logi · Hantera insulinresistens

Sänk ditt blodsocker med smartare matval

Puffad linskaka är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.

Fortsätt på webben

Näringsvärden (per 100g)

370

Kalorier

68 g

Kolhydrater

22 g

Protein

1.5 g

Fett

per 100g

Kalorier	370 kcal
Kolhydrater	68 g
Socker (totalt)	1.5 g
Naturligt	1.5 g
Tillsatt	0 g
Fiber	7 g
Löslig	2.1 g
Olöslig	4.9 g
Protein	22 g
Fett	1.5 g
Mättat	0.2 g
Omättat	1.3 g
Natrium	250 mg

Bearbetningsgrad

60%

Måttlig

Varför detta betyg?

Högt proteininnehåll
Bra fiberkälla
Måttligt glykemiskt index
Måttlig natriumhalt

Recept med lågt GI på Logi Food Coach

Vanliga frågor

Vad är det glykemiska indexet för Puffad linskaka?

Puffad linskaka har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 44 per 100 g.

Är Puffad linskaka bra för personer med insulinresistens?

Puffad linskaka har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är linfröknäckebröd.

Hur påverkar Puffad linskaka blodsockret?

Puffad linskaka har en glykemisk belastning på 44 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.

Se Puffad linskaka i Logi-appen, med din portion.