mungbönbakverk
Medelhögt GI
GL 39 per 100 g
- Contains plant-based protein
- High sugar content
mungbönbakverk har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt).
Uppdaterad 4 sep. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 8 per 100 g Denna muffin erbjuder en liknande söt smakupplevelse men med ett betydligt lägre GL på 8 jämfört med 39, vilket leder till en mycket mindre påverkan på blodsockret.
Muffin med mandelmjöl och morot (utan tillsatt socker) - GL 2 per 100 g Denna kombination ger protein och fibrer, vilket resulterar i ett mycket lågt GL på 2, vilket gör det till ett mycket mer blodsockervänligt efterrättsalternativ.
Grekisk yoghurt med bär och chiafrön - GL 7 per 100 g Mörk choklad med hög kakaohalt är ett tillfredsställande, lågglykemiskt alternativ med ett GL på endast 4, vilket avsevärt minskar den glykemiska belastningen av ditt mellanmål.
85% kakaohalt mörk choklad
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
mungbönbakverk är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 370 kcal |
| Kolhydrater | 60 g |
| Socker (totalt) | 22 g |
| Naturligt | 10 g |
| Tillsatt | 12 g |
| Fiber | 4 g |
| Löslig | 1.2 g |
| Olöslig | 2.8 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 11 g |
| Mättat | 3.5 g |
| Omättat | 7.5 g |
| Natrium | 180 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Contains plant-based protein
- Provides dietary fiber
- High sugar content
- High glycemic load
- Processed flour and fat
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för mungbönbakverk?
mungbönbakverk har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 39 per 100 g.
Är mungbönbakverk bra för personer med insulinresistens?
mungbönbakverk har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Muffin med mandelmjöl och morot (utan tillsatt socker).
Hur påverkar mungbönbakverk blodsockret?
mungbönbakverk har en glykemisk belastning på 39 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se mungbönbakverk i Logi-appen, med din portion.
