Spannmål
1 744 livsmedel
Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
Paratha Medelhögt GI 62 GL 28 / 100 g 4/10 
Pittu Högt GI 70 GL 28 / 100 g 4.5/10 proteinrik sojamüsli med frukt Lågt GI 50 GL 28 / 100 g 6/10 rågbaguette Medelhögt GI 58 GL 28 / 100 g 6/10 
Rågmjöl typ 2000 Lågt GI 45 GL 28 / 100 g 7/10 
rostad vetegrodd Medelhögt GI 55 GL 28 / 100 g 5/10 rostat rågbröd Medelhögt GI 58 GL 28 / 100 g 6/10 
Surdegs Pizzabotten Lågt GI 54 GL 28 / 100 g 5/10 
sushiris Högt GI 85 GL 28 / 100 g 2/10 
vitlöksbröd Högt GI 70 GL 28 / 100 g 4/10 
Blandat bröd Medelhögt GI 60 GL 29 / 100 g 5/10 
Cheesecake Factory brunt bröd Medelhögt GI 55 GL 29 / 100 g 4/10 
Deg till dumplings Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 
ekologiska müsli spannmål Lågt GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
fullkorn durumvete pasta Lågt GI 45 GL 29 / 100 g 6.5/10 
Fullkorns fusilli Lågt GI 45 GL 29 / 100 g 6/10 fullkornsfralla Medelhögt GI 60 GL 29 / 100 g 6/10 
fullkornsnudlar Lågt GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
fullkornspasta Lågt GI 45 GL 29 / 100 g 6/10 fullkornsrågpasta Lågt GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 fullkornsspaghetti Lågt GI 42 GL 29 / 100 g 7.5/10 
Glutenfri pannkaka Högt GI 75 GL 29 / 100 g 3/10 Glutenfritt fullkornspitabröd Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 5/10 
Havre-nötbröd Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 5/10 
Havremjöl Lågt GI 44 GL 29 / 100 g 6/10 jästklimp Högt GI 70 GL 29 / 100 g 4/10 Kornknäckebröd Lågt GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 Lángos med ost Högt GI 75 GL 29 / 100 g 3/10 
lasagneplattor Lågt GI 45 GL 29 / 100 g 7.5/10 
Majs- och solrosbröd Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 
Mary's Gone Crackers 7 Örter Kex Lågt GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
Masadeg Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 6/10 
multigrain knäckebröd Lågt GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 Müsli med mörk choklad Lågt GI 50 GL 29 / 100 g 4/10 Olivfocaccia Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 
Proteinpannkaksmix Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 proteinrikt vitt bröd Högt GI 75 GL 29 / 100 g 5/10 pumpabröd Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 5/10 Pumpakärnsfralla Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 
quinoabrödskiva Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 6/10 rågpasta Lågt GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
Sädesslagswrap Medelhögt GI 60 GL 29 / 100 g 4/10 smördegsbollar Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
speltbröd Medelhögt GI 60 GL 29 / 100 g 5/10 speltfralla Medelhögt GI 60 GL 29 / 100 g 6/10 Ströbröd med smör Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 
surdegsmuffin Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 
Wasa rågknäckebröd Lågt GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
wontonark Lågt GI 50 GL 29 / 100 g 5/10 
Chapati Lågt GI 52 GL 29.1 / 100 g 7/10 
fullkorn råg knäckebröd Lågt GI 45 GL 29.3 / 100 g 6/10 
Fullkorn råg knäckebröd Lågt GI 45 GL 29.3 / 100 g 7.5/10 
fullkornskrispbröd Lågt GI 45 GL 29.3 / 100 g 8/10 Äggtagliatelle Medelhögt GI 55 GL 30 / 100 g 4/10 
Bagerismörcroissant Medelhögt GI 67 GL 30 / 100 g 2/10 Brödknödel Högt GI 70 GL 30 / 100 g 2/10 
Chia- och linfröknäcke Lågt GI 50 GL 30 / 100 g 7/10 
croissant Medelhögt GI 67 GL 30 / 100 g 2/10 Dinkelchips med solrosfrön, sesam och linfrö Medelhögt GI 55 GL 30 / 100 g 4/10 
Dorset Cereals Klassisk Müsli med Frukt, Nötter och Frön Lågt GI 50 GL 30 / 100 g 7/10 Ekologiskt fullkornsmald blå majs Lågt GI 40 GL 30 / 100 g 5/10 Emmer-spaghetti Lågt GI 45 GL 30 / 100 g 7.5/10 
Fiberknäckebröd Lågt GI 45 GL 30 / 100 g 5/10 Frityrsmet Högt GI 75 GL 30 / 100 g 2/10 
frysta pannkakor Högt GI 75 GL 30 / 100 g 2/10 fullkornskex med mörk choklad Lågt GI 50 GL 30 / 100 g 5/10 Grahamsbröd Medelhögt GI 65 GL 30 / 100 g 4/10 
groddad havre Lågt GI 45 GL 30 / 100 g 6/10 Havre- och nötbröd Medelhögt GI 65 GL 30 / 100 g 4/10 
havrekakor Lågt GI 45 GL 30 / 100 g 7.5/10 
holländska pannkakor Högt GI 75 GL 30 / 100 g 2/10 lila bröd Medelhögt GI 65 GL 30 / 100 g 5/10 onigiri Högt GI 77 GL 30 / 100 g 4/10 
pajdeg Medelhögt GI 60 GL 30 / 100 g 2/10 
Ris papper Högt GI 80 GL 30 / 100 g 3/10 Siete-chips Lågt GI 50 GL 30 / 100 g 4/10 
Spenatwrap Medelhögt GI 65 GL 30 / 100 g 4/10 Tomatsåsrulle Högt GI 75 GL 30 / 100 g 2/10 Tonus spannmålsplatta Lågt GI 50 GL 30 / 100 g 5/10 
vegansk pajbotten Medelhögt GI 60 GL 30 / 100 g 3/10 
vete Lågt GI 41 GL 30 / 100 g 6/10 
vetekorn Lågt GI 41 GL 30 / 100 g 6/10 
Wasa Original knäckebröd Lågt GI 45 GL 30 / 100 g 7/10 
Wasa-kex Lågt GI 45 GL 30 / 100 g 7/10 
ångade dumplings Högt GI 70 GL 31 / 100 g 3/10 
bovete baguette Medelhögt GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 Croissant-bulle Högt GI 70 GL 31 / 100 g 3/10 
croissantdeg Högt GI 70 GL 31 / 100 g 2/10 Einkornmjöl Lågt GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 
emmer vetemjöl Lågt GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 
engelsk muffin Högt GI 70 GL 31 / 100 g 3/10 
Fickbröd Medelhögt GI 57 GL 31 / 100 g 4/10 Flerkorns pitabröd Medelhögt GI 62 GL 31 / 100 g 6/10 
fullkorn sobanudlar Lågt GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 
fullkorns hamburgerbröd Medelhögt GI 69 GL 31 / 100 g 7/10 fullkornspasta Lågt GI 45 GL 31 / 100 g 7.5/10 
fullkornspasta (orzo eller stelline form) Lågt GI 45 GL 31 / 100 g 7.5/10 
fullkornspennepasta Lågt GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 
Fullkornsspaghetti Lågt GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 
groddade fullkornskex Lågt GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 
