Spannmål
1 739 livsmedel
Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
rågmuffin Medelhögt GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 
rostad kornmjöl Lågt GI 35 GL 26 / 100 g 6/10 Salt bakverk Medelhögt GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 surdegsbröd med lök Medelhögt GI 55 GL 26 / 100 g 5/10 
teff Lågt GI 35 GL 26 / 100 g 8/10 
tempurasmet Högt GI 75 GL 26 / 100 g 2/10 
vetetortilla Lågt GI 52 GL 26 / 100 g 4/10 
Vetetortilla Lågt GI 52 GL 26 / 100 g 3/10 quinoabaguette Medelhögt GI 58 GL 26.1 / 100 g 6.5/10 
Fiber One original flingor Lågt GI 33 GL 26.4 / 100 g 8/10 
fullkornssurdegsbröd Lågt GI 54 GL 26.5 / 100 g 7/10 
surdegsbröd Lågt GI 54 GL 26.8 / 100 g 6/10 
bakverksdeg Medelhögt GI 60 GL 27 / 100 g 3/10 
Eggo-våfflor Högt GI 76 GL 27 / 100 g 2/10 
einkorn Lågt GI 40 GL 27 / 100 g 7/10 Ekologisk fullkorns- och fröblandning Lågt GI 45 GL 27 / 100 g 8/10 Fiberrikt knäckebröd Lågt GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 
Fullkorns müsli med nötter och frystorkade körsbär Lågt GI 45 GL 27 / 100 g 7.5/10 fullkornskanelbulle Medelhögt GI 55 GL 27 / 100 g 6/10 
Fullkornslinguine Lågt GI 37 GL 27 / 100 g 7.5/10 Havrebollar Lågt GI 45 GL 27 / 100 g 6.5/10 havregrodd Medelhögt GI 55 GL 27 / 100 g 8/10 Johannesbrödskorpor Lågt GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 
Majsbröd med pumpa- och solrosfrön Medelhögt GI 65 GL 27 / 100 g 5/10 mandelkex Lågt GI 45 GL 27 / 100 g 5/10 
Müsli Lågt GI 45 GL 27 / 100 g 4/10 
Pão de Queijo Högt GI 70 GL 27 / 100 g 4/10 pizzabulle Högt GI 70 GL 27 / 100 g 3/10 
protein pizzakex Medelhögt GI 60 GL 27 / 100 g 4/10 Proteinbagel Medelhögt GI 65 GL 27 / 100 g 5/10 
rågbulle Medelhögt GI 58 GL 27 / 100 g 6/10 risbollar Högt GI 75 GL 27 / 100 g 4/10 
spenattortilla Medelhögt GI 60 GL 27 / 100 g 4/10 
surdegsrulle Lågt GI 54 GL 27 / 100 g 6/10 مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) Medelhögt GI 65 GL 27 / 100 g 4/10 Bröd med torkad frukt och nötter Medelhögt GI 55 GL 27.5 / 100 g 5/10 linfröskorpa Lågt GI 50 GL 27.5 / 100 g 6/10 
fullkorns rågbröd Medelhögt GI 65 GL 27.6 / 100 g 7/10 
Fullkorns rågbröd Medelhögt GI 58 GL 27.7 / 100 g 7/10 
Freekeh (rostad grön vete) Lågt GI 43 GL 27.9 / 100 g 8/10 Alkalisk gröt Lågt GI 45 GL 28 / 100 g 7.5/10 appam Högt GI 75 GL 28 / 100 g 4/10 
brunt rostat bröd Medelhögt GI 65 GL 28 / 100 g 6/10 
deg för dumplings Medelhögt GI 60 GL 28 / 100 g 3/10 Dehydrated rye sourdough Medelhögt GI 55 GL 28 / 100 g 6/10 Dinkelbröd Medelhögt GI 60 GL 28 / 100 g 6/10 English muffin med jordnötssmör och sylt Medelhögt GI 65 GL 28 / 100 g 3/10 
farro (emmervete) Lågt GI 40 GL 28 / 100 g 7/10 focaccia med dinkelmjöl Medelhögt GI 60 GL 28 / 100 g 5/10 fullkornsbröd koulouri thessalonikis Medelhögt GI 55 GL 28 / 100 g 6/10 fullkornsbröd med chokladbitar Medelhögt GI 55 GL 28 / 100 g 5/10 
fullkornspitabrod Medelhögt GI 57 GL 28 / 100 g 6.5/10 
gyozadeg Medelhögt GI 60 GL 28 / 100 g 4/10 Kifla med ost Högt GI 70 GL 28 / 100 g 3/10 Lotusfröpasta Lågt GI 40 GL 28 / 100 g 7/10 Örtbaguette Högt GI 70 GL 28 / 100 g 2/10 
Ost naan Högt GI 70 GL 28 / 100 g 3/10 
ostbröd Högt GI 70 GL 28 / 100 g 2/10 ostbulle Högt GI 70 GL 28 / 100 g 4/10 
Paleo bakmjölblandning Lågt GI 50 GL 28 / 100 g 6/10 Paratha Medelhögt GI 62 GL 28 / 100 g 4/10 
Pittu Högt GI 70 GL 28 / 100 g 4.5/10 proteinrik sojamüsli med frukt Lågt GI 50 GL 28 / 100 g 6/10 rågbaguette Medelhögt GI 58 GL 28 / 100 g 6/10 
Rågmjöl typ 2000 Lågt GI 45 GL 28 / 100 g 7/10 
rostad vetegrodd Medelhögt GI 55 GL 28 / 100 g 5/10 
Surdegs Pizzabotten Lågt GI 54 GL 28 / 100 g 5/10 
sushiris Högt GI 85 GL 28 / 100 g 2/10 
vitlöksbröd Högt GI 70 GL 28 / 100 g 4/10 
croissant Medelhögt GI 67 GL 28.4 / 100 g 2/10 
glutenfri pasta Högt GI 76 GL 28.9 / 100 g 4/10 torkad steel-cut havre Lågt GI 52 GL 28.9 / 100 g 7.5/10 
Blandat bröd Medelhögt GI 60 GL 29 / 100 g 5/10 
Cheesecake Factory brunt bröd Medelhögt GI 55 GL 29 / 100 g 4/10 coxinha-deg Högt GI 75 GL 29 / 100 g 4/10 
Deg till dumplings Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 
ekologiska müsli spannmål Lågt GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
Fullkorns fusilli Lågt GI 45 GL 29 / 100 g 6/10 fullkorns-hamburgarbröd Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 6/10 
fullkornsnudlar Lågt GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 fullkornsrågpasta Lågt GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
Glutenfri pannkaka Högt GI 75 GL 29 / 100 g 3/10 Glutenfritt fullkornspitabröd Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 5/10 
Havre-nötbröd Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 5/10 
Havremjöl Lågt GI 44 GL 29 / 100 g 6/10 jästklimp Högt GI 70 GL 29 / 100 g 4/10 Kornknäckebröd Lågt GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 Lángos med ost Högt GI 75 GL 29 / 100 g 3/10 
lasagneplattor Lågt GI 45 GL 29 / 100 g 7.5/10 
Majs- och solrosbröd Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 
Mary's Gone Crackers 7 Örter Kex Lågt GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
Masadeg Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 6/10 
multigrain knäckebröd Lågt GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 Müsli med mörk choklad Lågt GI 50 GL 29 / 100 g 4/10 Olivfocaccia Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 pajskal Medelhögt GI 60 GL 29 / 100 g 4/10 
Proteinpannkaksmix Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 pumpabröd Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 5/10 pumpakärna linfrö granola Medelhögt GI 55 GL 29 / 100 g 5/10 
quinoabrödskiva Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 6/10 
