sushiris
Högt GI
GL 52.1 per kopp (186 g) · GL 28 per 100 g
- Låg fetthalt
- Mycket högt glykemiskt index (85)
sushiris har ett glykemiskt index på 85 (Högt). En kopp (186 g) ger en glykemisk belastning på 52.1.
Granskad 31 juli 2026 · Källor: USDA FoodData Central #168882 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Extremt lågt innehåll av kolhydrater och glykemisk påverkan, vilket gör det idealiskt för att hantera insulinresistens.
finhackad blomkål (blomkålsris) - GL 11 per 100 g Ger ett betydligt högre innehåll av fibrer och protein, vilket saktar ner upptaget av glukos jämfört med vitt ris.
Kokt quinoa - GL 31.5 per 100 g Innehåller mer fibrer och antioxidanter än vitt sushiris, vilket resulterar i en lägre glykemisk respons.
svart ris
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
sushiris är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 kopp | 186 g | 52.1 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 150 kcal |
| Kolhydrater | 33 g |
| Socker (totalt) | 2.5 g |
| Naturligt | 0.5 g |
| Tillsatt | 2 g |
| Fiber | 0.4 g |
| Löslig | 0.1 g |
| Olöslig | 0.3 g |
| Protein | 2.5 g |
| Fett | 0.2 g |
| Mättat | 0.05 g |
| Omättat | 0.05 g |
| Natrium | 350 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Låg fetthalt
- Låg halt av mättat fett
- Mycket högt glykemiskt index (85)
- Hög glykemisk belastning (28)
- Försumbart fiberinnehåll
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för sushiris?
sushiris har ett glykemiskt index på 85 (Högt). En kopp (186 g) har en glykemisk belastning på 52.1; per 100 g är den glykemiska belastningen 28.
Är sushiris bra för personer med insulinresistens?
sushiris har ett högt glykemiskt index (85) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är finhackad blomkål (blomkålsris).
Hur påverkar sushiris blodsockret?
sushiris har en glykemisk belastning på 28 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se sushiris i Logi-appen, med din portion.
