Livsmedel utan soja
10 047 livsmedel
Livsmedel utan soja: ingen tofu, sojasås, edamame, sojamjölk eller sojaprotein. Många färdiga såser och köttersättningar innehåller soja — kontrollera etiketten. Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Endast livsmedel med fullständig allergenbedömning listas.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
bönpasta Lågt GI 35 GL 19 / 100 g 7.5/10 
brödpinnar av kikärtsmjöl Lågt GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 
Bulgogi-krydda Medelhögt GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 Chokladmakron Lågt GI 35 GL 19 / 100 g 2/10 couverturechoklad Lågt GI 40 GL 19 / 100 g 2/10 
delade gula linser Lågt GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 Diabetesvänliga kex Lågt GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 empanada med vitlök och örter Medelhögt GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 
Fiberikt kli-bröd Lågt GI 50 GL 19 / 100 g 6/10 friterade plommon Lågt GI 35 GL 19 / 100 g 5/10 
Fruktooligosackarider Lågt GI 20 GL 19 / 100 g 7/10 
fruktos Lågt GI 19 GL 19 / 100 g 2/10 Frystorkat hallonpulver Lågt GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Fullkornsbananbröd utan socker Lågt GI 50 GL 19 / 100 g 6/10 fullkornsbröd med frön Lågt GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 fullkornsbröd med valnötter Lågt GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 fullkornspannkakor Medelhögt GI 55 GL 19 / 100 g 6.5/10 
Fullkornsvåffla med hummus Medelhögt GI 55 GL 19 / 100 g 7/10 glass med chokladöverdrag och mandel Medelhögt GI 60 GL 19 / 100 g 2/10 glutenfri gnocchi Medelhögt GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 granita Högt GI 70 GL 19 / 100 g 2/10 Groddad lins-pasta Lågt GI 35 GL 19 / 100 g 8/10 Gyllene ris Medelhögt GI 69 GL 19 / 100 g 5/10 
hasselnötskräm Lågt GI 33 GL 19 / 100 g 2/10 
havrerullsandwich med skinka och ost Medelhögt GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 Havtornspulver Lågt GI 35 GL 19 / 100 g 6/10 
Hel råg Lågt GI 34 GL 19 / 100 g 8/10 
Hemgjort choklad- och hasselnötspålägg Lågt GI 33 GL 19 / 100 g 2/10 kålstrudel Medelhögt GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 
Kikärtsfusilli Lågt GI 35 GL 19 / 100 g 7.5/10 
Klassisk stekt ris Högt GI 70 GL 19 / 100 g 4/10 
Kokosfriterade jordnötsnudlar Medelhögt GI 55 GL 19 / 100 g 4/10 kokta degark Medelhögt GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 Koreansk sås Medelhögt GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 
Korvbröd (dinkelmjöl) Medelhögt GI 60 GL 19 / 100 g 3/10 kvargbar Medelhögt GI 55 GL 19 / 100 g 2/10 
Lata dumplings med spelt Medelhögt GI 60 GL 19 / 100 g 4.5/10 
Lätt hallonsylt Medelhögt GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 
majsfyllning Medelhögt GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 
Makka dhokla Medelhögt GI 65 GL 19 / 100 g 4.5/10 
mexikanskt ris Högt GI 70 GL 19 / 100 g 4/10 Ostpierogi Medelhögt GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 
osvavlade torkade plommon Lågt GI 29 GL 19 / 100 g 6/10 persikogelé Medelhögt GI 65 GL 19 / 100 g 2/10 
potatis klyftor Högt GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 potatisbabka Högt GI 75 GL 19 / 100 g 4/10 
Potatiskotlett Högt GI 75 GL 19 / 100 g 4.5/10 
potatiskroketter Högt GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 Potatisplättar Högt GI 75 GL 19 / 100 g 4/10 proteinrik rotinipasta Lågt GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 quattro formaggi-pizza Medelhögt GI 65 GL 19 / 100 g 3/10 rårakor Högt GI 75 GL 19 / 100 g 4/10 
Ris med majs Högt GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 Ris med röda bönor Medelhögt GI 65 GL 19 / 100 g 6.5/10 
Rispilaff med majs och örter Högt GI 70 GL 19 / 100 g 5/10 
Rissmet Högt GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 salt karamell mörk choklad Lågt GI 35 GL 19 / 100 g 2/10 
Schlesiska vetedumplings Högt GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 skink- och ostsmörgås Medelhögt GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 
spenatpizza Medelhögt GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 supreme pizza Medelhögt GI 65 GL 19 / 100 g 3/10 svartvinbärssås Lågt GI 50 GL 19 / 100 g 3/10 
tigernötsmjöl Lågt GI 35 GL 19 / 100 g 6/10 torkad daikon Lågt GI 30 GL 19 / 100 g 8/10 
Torkade delade ärtor Lågt GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Torkade delade gula ärtor Lågt GI 32 GL 19 / 100 g 7/10 Torkade delade linser Lågt GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 Torkade gula ärtor Lågt GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Torkade vita bönor Lågt GI 31 GL 19 / 100 g 8/10 
Tortellini med ost Lågt GI 50 GL 19 / 100 g 4/10 Tortilla på groddat fullkorn eller flerkornsmjöl Lågt GI 45 GL 19 / 100 g 7.5/10 vaniljtårta Medelhögt GI 65 GL 19 / 100 g 3/10 vegansk calzone Medelhögt GI 60 GL 19 / 100 g 5/10 Yakisobasås Medelhögt GI 55 GL 19 / 100 g 2/10 Zatarain's Red Beans & Rice Mix Högt GI 75 GL 19 / 100 g 4/10 
Torkade äpplen Lågt GI 29 GL 19.1 / 100 g 4/10 
vitlökspulver Lågt GI 30 GL 19.1 / 100 g 7/10 
lökpulver Lågt GI 30 GL 19.2 / 100 g 6/10 
malda linser Lågt GI 32 GL 19.2 / 100 g 8/10 Chilispiceblandning Lågt GI 35 GL 19.3 / 100 g 4/10 
korianderfrön Lågt GI 35 GL 19.3 / 100 g 9/10 kryddig vetegluten Medelhögt GI 55 GL 19.3 / 100 g 4.2/10 Tandoori masala Lågt GI 35 GL 19.3 / 100 g 5/10 
vetekli Lågt GI 30 GL 19.4 / 100 g 7/10 bärcheesecake Medelhögt GI 55 GL 19.8 / 100 g 2/10 
äggfrukt Medelhögt GI 55 GL 20 / 100 g 5/10 Äppelfiber Lågt GI 25 GL 20 / 100 g 8/10 äppelgalette Medelhögt GI 55 GL 20 / 100 g 3/10 Arancino med skaldjur och chili Medelhögt GI 62 GL 20 / 100 g 4/10 Bajra thepla Lågt GI 45 GL 20 / 100 g 7/10 
Böngroddar veteflatbröd Medelhögt GI 55 GL 20 / 100 g 6/10 Choklad med nötter Lågt GI 45 GL 20 / 100 g 2/10 
citronris Högt GI 70 GL 20 / 100 g 4/10 coxinha Högt GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 
delade duvärtor Lågt GI 32 GL 20 / 100 g 8/10 
Dinkel- och linfröbulle Lågt GI 50 GL 20 / 100 g 5/10 
Energibollar Lågt GI 45 GL 20 / 100 g 6.5/10 Extra lätt sirap Medelhögt GI 65 GL 20 / 100 g 2/10 
Fire man likör Medelhögt GI 65 GL 20 / 100 g 1/10 
Fransk crêpe Högt GI 70 GL 20 / 100 g 3.5/10 
