Fransk crêpe
Högt GI
GL 10 per stycke (50 g) · GL 20 per 100 g
- källa till protein
- hög glykemisk belastning
Fransk crêpe har ett glykemiskt index på 70 (Högt). En stycke (50 g) ger en glykemisk belastning på 10.
Granskad 6 aug. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad, granskad av människa) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- MandelmjölssmetGL 3 per 100 g Detta alternativ med mandelmjöl sänker den glykemiska belastningen avsevärt från 20 till 3, vilket hjälper till att förhindra kraftiga blodsockerhöjningar.
- GL 2.7 per 100 g Med ett mycket lågt GI på 10 och GL på 1 är denna wrap ett utmärkt, blodsocker-vänligt substitut för en traditionell spannmålsbaserad crêpe.
linfröwrap - GL 17.1 per 100 g Kokosmjöl ger en mycket lägre glykemisk påverkan (GL 3) jämfört med den ursprungliga crêpen, vilket gör det till ett stabilare val för glukoshantering.
kokosmjöl
Former av Fransk crêpe
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Fransk crêpe är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 crepe (approx. 8-9 inch) | 50 g | 10 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 180 kcal |
| Kolhydrater | 28 g |
| Socker (totalt) | 3.5 g |
| Naturligt | 3 g |
| Tillsatt | 0.5 g |
| Fiber | 1.1 g |
| Löslig | 0.3 g |
| Olöslig | 0.8 g |
| Protein | 6 g |
| Fett | 5 g |
| Mättat | 1.2 g |
| Omättat | 2.8 g |
| Natrium | 220 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- källa till protein
- låg halt mättat fett
- hög glykemisk belastning
- högt glykemiskt index
- lågt fiberinnehåll
Allergener
Recept med Fransk crêpe
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Fransk crêpe?
Fransk crêpe har ett glykemiskt index på 70 (Högt). En stycke (50 g) har en glykemisk belastning på 10; per 100 g är den glykemiska belastningen 20.
Är Fransk crêpe bra för personer med insulinresistens?
Fransk crêpe har ett högt glykemiskt index (70) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är Mandelmjölssmet.
Vilken form av Fransk crêpe har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Fransk crêpe i denna databas har boveteplättar (galetter) lägst glykemisk belastning (11 per 100 g).
Se Fransk crêpe i Logi-appen, med din portion.
