Умерено ГО
1.254 namirnica
Svaka namirnica na ovoj listi rangirana je po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najniže, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na početku. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrednosti i alternative.
Sortirano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najnižeg.
Зачин укуса пице Nizak GI 40 GL 16 / 100 g 4.5/10 
зити тестенина Nizak GI 50 GL 16 / 100 g 5/10 
идли Visok GI 70 GL 16 / 100 g 5/10 
Јагодели са смањеним шећером Srednji GI 55 GL 16 / 100 g 4/10 
Јоркшир пудинг Visok GI 70 GL 16 / 100 g 4/10 
кинеске резанце Srednji GI 58 GL 16 / 100 g 4.5/10 
клијави хлеб од целог зрна Nizak GI 36 GL 16 / 100 g 7/10 
Кнедле са спелтом и киселим купусом Srednji GI 55 GL 16 / 100 g 6/10 
краставац суши рол Srednji GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Лингвини тестенина Nizak GI 50 GL 16 / 100 g 4/10 
лингуини са мастилом лигње Srednji GI 55 GL 16 / 100 g 5.5/10 
Маникоти тестенина Srednji GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 
млечни ментол сладолед Srednji GI 60 GL 16 / 100 g 3.5/10 
мот бундева Nizak GI 25 GL 16 / 100 g 8/10 
Мултизрнасти хлеб са семенкама Nizak GI 45 GL 16 / 100 g 6/10 
овсена љуска Nizak GI 40 GL 16 / 100 g 8/10 
Овсени палачинка са бананом (без додатог шећера) Nizak GI 50 GL 16 / 100 g 7/10 
Палачинке од целих овсених пахуљица и јаја Srednji GI 55 GL 16 / 100 g 6.5/10 
пилав Srednji GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Пилетина генерала Цо Srednji GI 65 GL 16 / 100 g 3.5/10 
Пилетина сендвич Srednji GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
пилећи тамалес Srednji GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
пирошка са сиром Srednji GI 55 GL 16 / 100 g 6.5/10 
пирошке од сочива и хељде Srednji GI 55 GL 16 / 100 g 6/10 
Поврћни бујон у праху Nizak GI 40 GL 16 / 100 g 3/10 
Прашкасти зачини Nizak GI 40 GL 16 / 100 g 5.5/10 
протеинска плочица са белом чоколадом и кексом Nizak GI 45 GL 16 / 100 g 6/10 
протеински крекери са укусом киселог краставца Nizak GI 45 GL 16 / 100 g 5/10 
пудинг од кукурузног брашна и сира Srednji GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
пуна за кобасице Srednji GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Пуно зрно овсена посластица Nizak GI 45 GL 16 / 100 g 7/10 
равиоли Nizak GI 50 GL 16 / 100 g 5/10 
расцепљени жути мунг пасуљ Nizak GI 25 GL 16 / 100 g 8/10 
сладак кромпир њоки Srednji GI 60 GL 16 / 100 g 6/10 
Слатка паста од орашастих плодова Nizak GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 
смеса за контролу тежине Nizak GI 45 GL 16 / 100 g 6/10 
суве вишње Nizak GI 22 GL 16 / 100 g 5/10 
тако зачин Nizak GI 35 GL 16 / 100 g 6/10 
тирамису Nizak GI 45 GL 16 / 100 g 2/10 
Тортелини са три сира Nizak GI 50 GL 16 / 100 g 4/10 
туна салата сендвич пола Srednji GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
удон резанци Srednji GI 62 GL 16 / 100 g 4/10 
Фереро Роше чоколада Nizak GI 40 GL 16 / 100 g 2/10 
Хељдине палачинке са џемом без шећера Nizak GI 50 GL 16 / 100 g 6/10 
Хлеб са семенкама и целим житарицама Nizak GI 45 GL 16 / 100 g 7/10 цветни парата Srednji GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 
целоврсна пшенична спелта торта Nizak GI 40 GL 16 / 100 g 6/10 
Цео зрнев хлеб са авокадом Nizak GI 50 GL 16 / 100 g 7.5/10 
цимет виски Srednji GI 65 GL 16 / 100 g 1.5/10 
црвена сочива Nizak GI 26 GL 16 / 100 g 8/10 
чоколадни сладолед Srednji GI 61 GL 16 / 100 g 3/10 
шкампи и лимунска зачинска мешавина Nizak GI 40 GL 16 / 100 g 3/10 
Без шећера Каталина Кранч Nizak GI 35 GL 16.1 / 100 g 8.2/10 
Кејџунска зачинска мешавина Nizak GI 30 GL 16.5 / 100 g 5/10 
поховани лукови прстенови (целозрне презле) Srednji GI 55 GL 16.5 / 100 g 6/10 
Хрскави печени лешник са неслађеним какаом Nizak GI 30 GL 16.5 / 100 g 7/10 
чизкејк без печења Srednji GI 55 GL 16.5 / 100 g 3/10 Domaći ovseni keksi sa stevijom/eritritolom i orašastim plodovima Nizak GI 35 GL 16.8 / 100 g 6.5/10 prženi žuti grašak Nizak GI 28 GL 16.8 / 100 g 8/10 
пржени грам дал Nizak GI 28 GL 16.8 / 100 g 8.5/10 
100% цео зрневни танак сендвич хлеб Nizak GI 45 GL 17 / 100 g 6/10 Bambara kikiriki Nizak GI 27 GL 17 / 100 g 8/10 Bobičasto voće (iz koncentrata) Srednji GI 65 GL 17 / 100 g 2/10 Braon mung pasulj Nizak GI 29 GL 17 / 100 g 8/10 crni suši rolna Nizak GI 50 GL 17 / 100 g 6/10 krompir za pečenje Visok GI 75 GL 17 / 100 g 5/10 Kuvane penne testenine Srednji GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 kuvano zlatno proso Visok GI 71 GL 17 / 100 g 5/10 
Ledeni desert Visok GI 80 GL 17 / 100 g 2/10 Magnum badem Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 
Mövenpick sladoled čokolada pomorandža Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 Okruglice na goranski način Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 palačinka sa punjenjem od sitnog sira Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 Pappardelle testenina Srednji GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 
Pečena leblebija (polovine) Nizak GI 28 GL 17 / 100 g 7.5/10 
Pečeni bob Nizak GI 30 GL 17 / 100 g 7/10 potstickers Srednji GI 62 GL 17 / 100 g 4/10 proteinska čokoladna pereca štanglica Nizak GI 45 GL 17 / 100 g 4/10 proteinski džep Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 5/10 prženi rezanci Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 Rolnice sa pečurkama Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 samsa Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 sladoled sa slanim karamelom Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 Sladoled sa ukusom kafe i amareta Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 šlag Srednji GI 65 GL 17 / 100 g 2/10 svinjske knedle Srednji GI 62 GL 17 / 100 g 4/10 Testo od celog zrna sa ljuspicama psilijuma Nizak GI 45 GL 17 / 100 g 7/10 Tonus hleb Nizak GI 45 GL 17 / 100 g 7/10 Ugali Visok GI 70 GL 17 / 100 g 4/10 zlatno proso Visok GI 71 GL 17 / 100 g 7/10 
бадем крем Nizak GI 45 GL 17 / 100 g 3/10 бар са бадемом и семенкама са стевијом/монаховим воћем, без додатог шећера Nizak GI 45 GL 17 / 100 g 5/10 
безмлечни замрзнути десерт Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 
дресинг од семенки маке Srednji GI 55 GL 17 / 100 g 2.5/10 
Зелени прах Nizak GI 30 GL 17 / 100 g 6/10 
јечмена лепиња Nizak GI 35 GL 17 / 100 g 7.5/10 
канелони паста Srednji GI 55 GL 17 / 100 g 4/10 
краб рангун Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 3/10 
кромпирове куглице Visok GI 75 GL 17 / 100 g 4/10 
кулфи Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 3.5/10 
