Умерено ГО
1.254 namirnica
Svaka namirnica na ovoj listi rangirana je po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najniže, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na početku. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrednosti i alternative.
Sortirano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najnižeg.
паста са сиром и босиљком Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
пеперминт мока кремер Srednji GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 
печени кнедле са поврћем и сочивом Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
печени кромпир Visok GI 70 GL 15 / 100 g 5/10 
печени крофне Nizak GI 40 GL 15 / 100 g 6/10 
печени слатки кромпир Visok GI 70 GL 15 / 100 g 5/10 
писта гранола Nizak GI 40 GL 15 / 100 g 6.5/10 
пита са сиром Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 3.5/10 
повртна палачинка Srednji GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
поврћне кнедле Nizak GI 50 GL 15 / 100 g 5/10 
поховане пљескавице Srednji GI 60 GL 15 / 100 g 4.5/10 
Прашак за пудинг од ваниле Visok GI 75 GL 15 / 100 g 3/10 
прашак од коре лимуна Nizak GI 25 GL 15 / 100 g 8/10 
прашак од целог млека Nizak GI 40 GL 15 / 100 g 4/10 
пржени кисели краставци Srednji GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
Пржени пиринач са шаргарепом, јајетом, младим луком и поблано паприком Srednji GI 65 GL 15 / 100 g 5/10 
путер од кикирикија сладолед Srednji GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 
равиоли са исцепканом свињетином Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 
Рижине резанце Srednji GI 61 GL 15 / 100 g 4/10 
рисне кнедле Srednji GI 61 GL 15 / 100 g 4.5/10 
скробни пудинг Visok GI 70 GL 15 / 100 g 2.5/10 
солени кромпир Visok GI 78 GL 15 / 100 g 4/10 
Спелт колач са шаргарепом и ксилитом Nizak GI 40 GL 15 / 100 g 5/10 
стандардна порција Srednji GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 
стартер од целог ражаног брашна Nizak GI 40 GL 15 / 100 g 7/10 
суво бундевино месо Nizak GI 40 GL 15 / 100 g 8/10 
тамале са црним пасуљем и поврћем (целозрна маса) Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 7/10 Тартуф паста Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
теријаки сос Srednji GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 
Фарфале паста Nizak GI 50 GL 15 / 100 g 5/10 
француски ванилин кремер Srednji GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 
француски тост од интегралног хлеба, са мање шећера, печен Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 
цимет тост житарице Nizak GI 35 GL 15 / 100 g 8/10 
Цјеловити хлеб са хумусом и парадајзом Nizak GI 50 GL 15 / 100 g 7.5/10 
црвена чили паста Nizak GI 33 GL 15 / 100 g 4/10 
чипотле мед винегрет Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Џоза кнедле Srednji GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 とんかつソース (Tonkatsu Sauce) Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 Crni kim Nizak GI 35 GL 15.4 / 100 g 8/10 
Камед од рогача Nizak GI 20 GL 15.4 / 100 g 9/10 
пита од спанаћа и карфиола Srednji GI 55 GL 15.4 / 100 g 6/10 
црни кимион Nizak GI 35 GL 15.5 / 100 g 8.5/10 
Пунџаби тањир Srednji GI 62 GL 15.5 / 100 g 5/10 
цело зелено мунг пасуљ Nizak GI 25 GL 15.7 / 100 g 9/10 
PB2 прах од кикирикија Nizak GI 35 GL 15.8 / 100 g 5/10 
Хрскави печени лешник грашак у природном какао праху без шећера Nizak GI 35 GL 15.8 / 100 g 8/10 
Banana (Saba) Nizak GI 51 GL 16 / 100 g 5/10 Bela proteinska čokolada Nizak GI 45 GL 16 / 100 g 3/10 biljna palačinka Srednji GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
Brašno od bundeve Nizak GI 20 GL 16 / 100 g 7/10 Catalina Crunch žitarice sa čokoladom i puterom od kikirikija Nizak GI 35 GL 16 / 100 g 5/10 David proteinska štanglica Nizak GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 Domaći puding od marante sa vanilom Visok GI 85 GL 16 / 100 g 4/10 
Ezekiel proklijali hleb od žitarica Nizak GI 36 GL 16 / 100 g 7.5/10 flan sa sirom Srednji GI 55 GL 16 / 100 g 2/10 Futomaki suši Srednji GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 hleb od proklijalih žitarica Nizak GI 36 GL 16 / 100 g 7/10 Hleb sa kiselim testom i proteinima Nizak GI 50 GL 16 / 100 g 6/10 hleb sa niskim glikemijskim indeksom Nizak GI 40 GL 16 / 100 g 7/10 
Idli Visok GI 70 GL 16 / 100 g 5/10 Italijanska testenina (kuvana) Nizak GI 50 GL 16 / 100 g 5/10 Izraelski kuskus (kuvani) Srednji GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 ječmeni hleb Nizak GI 35 GL 16 / 100 g 7/10 kokosov šejk za metabolizam Nizak GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 kuvana farfale testenina Srednji GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 Kuvani basmati pirinač Srednji GI 58 GL 16 / 100 g 4/10 lo mein rezanci Srednji GI 58 GL 16 / 100 g 4/10 Pasta od batata Srednji GI 55 GL 16 / 100 g 6/10 pečeni mladi krompir Visok GI 70 GL 16 / 100 g 6/10 Penaste bombone bez šećera Nizak GI 25 GL 16 / 100 g 2/10 pica sa čili tunjevinom Srednji GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 Pileće knedle Srednji GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 pileći fajita sendvič melt Srednji GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 pileći wrap Srednji GI 65 GL 16 / 100 g 3/10 povrćni hosomaki Srednji GI 60 GL 16 / 100 g 5/10 Puding od crvenog voća Srednji GI 65 GL 16 / 100 g 3/10 ravioli sa rikotom Nizak GI 50 GL 16 / 100 g 5/10 rimski njoki Srednji GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 Salata od pirinča Srednji GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 Sendvič sa tunjevinom i majonezom Srednji GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 sladoled od jagode Srednji GI 60 GL 16 / 100 g 2/10 Sladoled sa suvim voćem i koštunjavim voćem Srednji GI 60 GL 16 / 100 g 2/10 sorbet od maline Nizak GI 50 GL 16 / 100 g 2/10 Ssamjang pasta Srednji GI 55 GL 16 / 100 g 4/10 Stracciatella sladoled Srednji GI 60 GL 16 / 100 g 2/10 umeshu liker Srednji GI 65 GL 16 / 100 g 2/10 viršle u testu Srednji GI 65 GL 16 / 100 g 3/10 visokoproteinske bombone Nizak GI 45 GL 16 / 100 g 3/10 Začini (mešani) Srednji GI 55 GL 16 / 100 g 3/10 Začinjena mešavina začina Nizak GI 40 GL 16 / 100 g 3/10 
Безглутенски пудинг у праху Visok GI 75 GL 16 / 100 g 4/10 
бринџал пиринач Srednji GI 60 GL 16 / 100 g 5/10 
Бундева у темпури Srednji GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Високопротеинска плочица Nizak GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 
грујер сир укус (без млечних производа) Srednji GI 65 GL 16 / 100 g 2/10 
грчка мешавина зачина за гирос Nizak GI 40 GL 16 / 100 g 6/10 
гуме од воћног пиреа Nizak GI 35 GL 16 / 100 g 4/10 
дехидрирани прах од целер Nizak GI 35 GL 16 / 100 g 5/10 
дил киселица зачини Nizak GI 40 GL 16 / 100 g 5/10 
езекиљев хлеб Nizak GI 36 GL 16 / 100 g 7.5/10 
