Пунџаби тањир
Srednji GI
GL 15.5 na 100 g
- Садржи махунарке и поврће богате влакнима
- Умерен гликемијски оптерећење
Пунџаби тањир ima glikemijski indeks 62 (Umeren).
Ažurirano 2. 1. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Пунџаби тањир je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 160 kcal |
| Угљени хидрати | 25 g |
| Шећери (укупно) | 3.5 g |
| Природни | 2.5 g |
| Додати | 1 g |
| Влакна | 3.2 g |
| Растворљива | 1 g |
| Нерастворљива | 2.2 g |
| Протеини | 5 g |
| Масти | 4.5 g |
| Засићене | 1.2 g |
| Незасићене | 2.5 g |
| Натријум | 340 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Садржи махунарке и поврће богате влакнима
- Укључује протеине из дала и млечних производа
- Разноврстан профил микронутријената
- Умерен гликемијски оптерећење
- Садржи додату со и шећер
- Укључује прерађене компоненте као што су кисели краставци и слаткиши
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Пунџаби тањир?
Пунџаби тањир ima glikemijski indeks 62 (Umeren) i glikemijsko opterećenje 15.5 na 100 g.
Да ли је Пунџаби тањир погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Пунџаби тањир има умерен гликемијски индекс (62). Особе са инсулинском резистенцијом могу га конзумирати умерено.
Kako Пунџаби тањир утиче на шећер у крви?
Пунџаби тањир има гликемијско оптерећење 15.5 на 100g, што указује на умерен утицај на ниво шећера у крви.
Сродне намирнице
Proveri Пунџаби тањир u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
