Бундева у темпури
Srednji GI
GL 19.2 po tipična komad (120 g) · GL 16 na 100 g
- садржи нека влакна
- дубоко пржено (више масти)
Бундева у темпури ima glikemijski indeks 65, viši od običnog Бундева (51). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 19.2.
Ažurirano 13. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 4 na 100 g Tikvice iz friteze na vruć vazduh pružaju sličnu hrskavu teksturu kao tempura, ali uz znatno niži GL od 4 u poređenju sa 16.
тиквице штапићи - GL 1 na 100 g Pečeni karfiol nudi zasitan, ukusan prilog od povrća sa mnogo manjim glikemijskim uticajem (GL 1 naspram 16).
печени цветови карфиол - GL 1 na 100 g Brokoli je nutritivno bogata alternativa sa niskim glikemijskim indeksom koja pomaže u stabilizaciji nivoa šećera u krvi u poređenju sa testom za tempuru.
броколи цветови
Oblici Бундева
- GI 51 · GL 3 na 100 g
Бундева - kuvana bundevaGI 65 · GL 3 na 100 g cooked
- GI 51 · GL 3 na 100 g boiled
Кувана бундева - GI 65 · GL 3 na 100 g steamed
Кувана на пари бундева - pečena bundevaGI 65 · GL 6 na 100 g baked
- GI 55 · GL 6 na 100 g pickled
кисела тиква - pečena bundevaGI 65 · GL 10 na 100 g roasted
- +1 još
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Бундева у темпури je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 170 kcal |
| Угљени хидрати | 25 g |
| Шећери (укупно) | 5 g |
| Природни | 5 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 2.2 g |
| Растворљива | 0.7 g |
| Нерастворљива | 1.5 g |
| Протеини | 2.5 g |
| Масти | 7 g |
| Засићене | 1.2 g |
| Незасићене | 5.8 g |
| Натријум | 220 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- садржи нека влакна
- пружа витамин А из бундеве
- дубоко пржено (више масти)
- умерено гликемијско оптерећење
- процесирано тесто додаје натријум
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Бундева у темпури?
Бундева у темпури ima glikemijski indeks 65 (Umeren). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 19.2; na 100 g glikemijsko opterećenje je 16.
Да ли је Бундева у темпури погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Бундева у темпури ima srednji glikemijski indeks (65). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je тиквице штапићи.
Koji oblik Бундева ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Бундева u ovoj bazi, kuvana bundeva ima najniže glikemijsko opterećenje (3 na 100 g).
Proveri Бундева у темпури u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
