печени кромпир
Visok GI
GL 31.1 po komad (173 g) · GL 18 na 100 g
- Dobar izvor minerala
- Visok glikemijski indeks
печени кромпир ima glikemijski indeks 85, viši od običnog Кромпир (78). Jedna komad (173 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 31.1.
Ažurirano 4. 7. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #170111 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 1 na 100 g Ima značajno manji glikemijski uticaj i manje ugljenih hidrata, što ga čini idealnim za kontrolu nivoa insulina.
Карфиол - GL 10 na 100 g Iako je i dalje skrobna namirnica, ima niži glikemijski indeks od običnog pečenog krompira i pruža više mikronutrijenata.
слатки кромпир - GL 5 na 100 g Nudi mnogo niži profil ugljenih hidrata i veći sadržaj vlakana, što rezultira značajno smanjenim uticajem na nivo insulina.
пастрнак
Oblici Кромпир
- GI 78 · GL 13.7 na 100 g
Кромпир - ljubičasti krompirGI 45 · GL 9 na 100 g purple
- Krompir sa ljuskomGI 60 · GL 10 na 100 g with skin
- Mladi krompirGI 57 · GL 10 na 100 g young
- Oljušteni krompirGI 60 · GL 10 na 100 g peeled
- Voštani krompirGI 58 · GL 10 na 100 g waxy
- GI 58 · GL 10 na 100 g new
Беби кромпир - +28 još
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
печени кромпир je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 šolja | 122 g | 22 |
| 1 potato small (1-3/4" to 2-1/2" dia) | 138 g | 24.8 |
| 1 NLEA serving | 148 g | 26.6 |
| 1 potato medium (2-1/4" to 3-1/4" dia) | 173 g | 31.1 |
| 1 potato large (3" to 4-1/4" dia) | 299 g | 53.8 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 93 kcal |
| Угљени хидрати | 21 g |
| Шећери (укупно) | 1.2 g |
| Природни | 1.2 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 2.2 g |
| Растворљива | 0.6 g |
| Нерастворљива | 1.6 g |
| Протеини | 2.5 g |
| Масти | 0.1 g |
| Засићене | 0.03 g |
| Незасићене | 0.02 g |
| Натријум | 7 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Dobar izvor minerala
- Nizak sadržaj masti
- Prirodna celovita hrana
- Visok glikemijski indeks
- Visoko glikemijsko opterećenje po porciji
- Izaziva nagle skokove šećera u krvi
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс печени кромпир?
печени кромпир ima glikemijski indeks 85 (Visok). Jedna komad (173 g) ima glikemijsko opterećenje 31.1; na 100 g glikemijsko opterećenje je 18.
Да ли је печени кромпир погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
печени кромпир ima visok glikemijski indeks (85) i brzo podiže nivo šećera u krvi. Alternativa sa nižim opterećenjem je Карфиол.
Koji oblik Кромпир ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Кромпир u ovoj bazi, ljubičasti krompir ima najniže glikemijsko opterećenje (9 na 100 g).
Proveri печени кромпир u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
