Умерен ГИ
2.136 namirnica
Svaka namirnica na ovoj listi rangirana je po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najniže, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na početku. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrednosti i alternative.
Sortirano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najnižeg.
Pica Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Piroge sa krompirom i sirom Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 piroške sa sirom i začinskim biljem Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4.5/10 pita sa puterom od kikirikija Srednji GI 55 GL 21 / 100 g 2/10 Proteinski keks Srednji GI 55 GL 21 / 100 g 4/10 pržena tempura rolnica Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 pržene piroge Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 prženi suši burger Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 punjena ovsena rolnica Srednji GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 Punjenje od borovnica Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 punjeno pecivo Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Pupusa Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Šafran palačinka Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 
Sir burek Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 sir štapići Srednji GI 60 GL 21 / 100 g 3/10 sladoled od crnih malina sa komadićima čokolade i testom za kekse Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 somun sa buratom i maslinovim uljem Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 sos od vina i suvih šljiva Srednji GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 sub sendvič Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Šumeća tableta sa elektrolitima Srednji GI 60 GL 21 / 100 g 2/10 susam suši Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 5/10 tart od bundeve Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 tempura maki Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 tiramisu sa pistaćima i brusnicama Srednji GI 55 GL 21 / 100 g 2/10 Tostada sa prženim pasuljem Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 5/10 tostirani sendvič Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 ukiseljeni čatni Srednji GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 vafli od banane i pira Srednji GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 veganska pica Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 veganski kornet za sladoled Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 visokoproteinski vanila keks Srednji GI 55 GL 21 / 100 g 4/10 zapečen hleb sa sirom Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 zapiekanka Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
замрзнути стромболи Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 
Инстантни зачин Srednji GI 60 GL 21 / 100 g 2.5/10 
Кнедле са кромпиром и сиром Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4.5/10 
крем сладолед на штапићу Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 
Обична кнедла Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Оранџ чикен Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 3.5/10 
Пиероги Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4.5/10 
пице ролнице Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 
супа зачин Srednji GI 60 GL 21 / 100 g 3/10 
Трипл сек Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 
Хачапури Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Хлеб са мекињама и ланеним семеном Srednji GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 
Цео зрневни хлеб са белим луком и маслиновим уљем, благо тостиран Srednji GI 55 GL 21 / 100 g 7/10 
четворослачна пица Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 3.5/10 
чиз корнбред филовање Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
чоколадне вафле са чипсом Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 pržena punjena palačinka Srednji GI 62 GL 21.1 / 100 g 4.2/10 biljni pirogi Srednji GI 60 GL 21.6 / 100 g 5/10 pita od malina Srednji GI 55 GL 21.7 / 100 g 3.5/10 Ašure Srednji GI 65 GL 22 / 100 g 4/10 eel nigiri Srednji GI 68 GL 22 / 100 g 4/10 gel Srednji GI 65 GL 22 / 100 g 2/10 hrskavac sa borovnicama Srednji GI 58 GL 22 / 100 g 3/10 integralna pogača Srednji GI 55 GL 22 / 100 g 6/10 integralni hleb sa jajima Srednji GI 55 GL 22 / 100 g 7/10 
Kind Bar Srednji GI 55 GL 22 / 100 g 4/10 kroasan sa sirom Srednji GI 65 GL 22 / 100 g 3/10 
Lemon curd Srednji GI 55 GL 22 / 100 g 2/10 
Prah za šejk za mršavljenje Srednji GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 proteinska štanglica sa badem puterom Srednji GI 55 GL 22 / 100 g 4/10 salami pecivo Srednji GI 65 GL 22 / 100 g 3/10 
багел са млевеним месом Srednji GI 65 GL 22 / 100 g 4/10 
Киноа и амарант хлеб Srednji GI 55 GL 22 / 100 g 6/10 
медена сенф сос Srednji GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 
Прашкасти зачин од сира Srednji GI 55 GL 22 / 100 g 3.5/10 
Хрскави кикирики BBQ Srednji GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 
хрскави лук Srednji GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 
целозрни амарант хлеб Srednji GI 55 GL 22 / 100 g 7/10 
чоу мени резанци Srednji GI 58 GL 22 / 100 g 3/10 
Џем од малине без шећера Srednji GI 55 GL 22 / 100 g 4/10 knedle sa kajsijama Srednji GI 62 GL 22.3 / 100 g 4.5/10 balzamiko glazura Srednji GI 55 GL 23 / 100 g 2/10 čokoladni vafel sa visokim sadržajem proteina Srednji GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 dan dan rezanci Srednji GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 dugini šerbet Srednji GI 65 GL 23 / 100 g 1/10 džem od bundeve Srednji GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 friand sa malinama Srednji GI 55 GL 23 / 100 g 2/10 Glazura od sojinog mleka Srednji GI 65 GL 23 / 100 g 2/10 hleb od sočivovog brašna Srednji GI 55 GL 23 / 100 g 7/10 Karpatska krempita Srednji GI 65 GL 23 / 100 g 2/10 knedle sa borovnicama Srednji GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 knedle sa šljivama Srednji GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 kolač od kruške i raži Srednji GI 55 GL 23 / 100 g 4/10 krem supa sa lisnatim testom Srednji GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 kroasan od celog zrna Srednji GI 55 GL 23 / 100 g 5/10 kroasan od celog zrna pšenice Srednji GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 lisnati puž Srednji GI 65 GL 23 / 100 g 2/10 lisnato testo Srednji GI 60 GL 23 / 100 g 3/10 načos sa gvakamole sosom Srednji GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 nadev od crne ribizle Srednji GI 55 GL 23 / 100 g 3/10 palačinka sa nadevom Srednji GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 pinsa od celog zrna Srednji GI 55 GL 23 / 100 g 7/10 piroška sa krompirom Srednji GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 pita od bundeve Srednji GI 65 GL 23 / 100 g 2/10 Pržena banana Srednji GI 60 GL 23 / 100 g 4/10 sake talog Srednji GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 sirni skoni Srednji GI 60 GL 23 / 100 g 4/10 
