džem od bundeve
Srednji GI
GL 23 na 100 g
- sadrži nešto vlakana
- visok sadržaj dodatih šećera
džem od bundeve ima glikemijski indeks 65 (Umeren).
Ažurirano 31. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 5 na 100 g Džem od čia semenki nudi sličan sladak doživljaj, ali sa znatno nižim glikemijskim opterećenjem od 5 u poređenju sa 23, što dovodi do mnogo manjeg skoka šećera u krvi.
Домаћи џем од бобица са чиа семенкама (без додатог шећера) - GL 2.7 na 100 g Bademov puter pruža zadovoljavajući, kremasti namaz sa veoma niskim glikemijskim opterećenjem od 2,7, što ga čini mnogo stabilnijim izborom za kontrolu šećera u krvi u poređenju sa džemom od bundeve.
Млеко од бадема и цимета без додатог шећера - GL 4 na 100 g Pečeni pire od bundeve zadržava profil ukusa originalnog sastojka, dok drastično smanjuje glikemijsko opterećenje sa 23 na 4 uklanjanjem dodatih šećera.
пире од печени тикве
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
džem od bundeve je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 140 kcal |
| Угљени хидрати | 35 g |
| Шећери (укупно) | 30 g |
| Природни | 5 g |
| Додати | 25 g |
| Влакна | 2 g |
| Растворљива | 0.7 g |
| Нерастворљива | 1.3 g |
| Протеини | 0.7 g |
| Масти | 0.2 g |
| Засићене | 0.05 g |
| Незасићене | 0.15 g |
| Натријум | 10 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- sadrži nešto vlakana
- sa niskim sadržajem masti
- visok sadržaj dodatih šećera
- umereno glikemijsko opterećenje
- prerađen prehrambeni proizvod
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс džem od bundeve?
džem od bundeve ima glikemijski indeks 65 (Umeren) i glikemijsko opterećenje 23 na 100 g.
Да ли је džem od bundeve погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
džem od bundeve ima srednji glikemijski indeks (65). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je Домаћи џем од бобица са чиа семенкама (без додатог шећера).
Kako džem od bundeve утиче на шећер у крви?
džem od bundeve има гликемијско оптерећење 23 на 100g, што указује на значајан утицај на ниво шећера у крви.
Proveri džem od bundeve u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
