Умерен ГИ
2.136 namirnica
Svaka namirnica na ovoj listi rangirana je po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najniže, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na početku. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrednosti i alternative.
Sortirano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najnižeg.
Фиг балсамико прелив Srednji GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 
Филе-о-фиш сендвич Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
Хинкали са месом Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
црна рибизла џем Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
Чизкејк од младог сира Srednji GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 
베스킨라빈스 쿠키앤크림 아이스크림 (Baskin Robbins Cookies and Cream Ice Cream) Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 balzamiko sos Srednji GI 55 GL 19 / 100 g 2/10 bezglutenske njoke Srednji GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 Bulgogi začin Srednji GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 Empanada sa belim lukom i začinskim biljem Srednji GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 jabukov krambl Srednji GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 
Kifla za viršlu (od speltinog brašna) Srednji GI 60 GL 19 / 100 g 3/10 Korejski sos Srednji GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 kuvane kore za testo Srednji GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 palačinke od integralnog pšeničnog brašna Srednji GI 55 GL 19 / 100 g 6.5/10 pica četiri vrste sira Srednji GI 65 GL 19 / 100 g 3/10 pirinač sa crvenim pasuljem Srednji GI 65 GL 19 / 100 g 6.5/10 Piroge sa sirom Srednji GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 preliv od ananasa Srednji GI 65 GL 19 / 100 g 2/10 sendvič sa šunkom i sirom Srednji GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 skuta bar Srednji GI 55 GL 19 / 100 g 2/10 sladoled sa prelivom od mlečne čokolade i bademima Srednji GI 60 GL 19 / 100 g 2/10 Štrudla sa kupusom Srednji GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 supreme pica Srednji GI 65 GL 19 / 100 g 3/10 veganska kalcona Srednji GI 60 GL 19 / 100 g 5/10 Yakisoba sos Srednji GI 55 GL 19 / 100 g 2/10 žele od breskve Srednji GI 65 GL 19 / 100 g 2/10 Zlatni pirinač Srednji GI 69 GL 19 / 100 g 5/10 
Ангелске косе Srednji GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 
кокосове пржене кикирики резанце Srednji GI 55 GL 19 / 100 g 4/10 крем пита Srednji GI 65 GL 19 / 100 g 3/10 
кукурузна пуњевина Srednji GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 
Лагани џем од малине Srednji GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 
лењи кнедле са пшеницом Srednji GI 60 GL 19 / 100 g 4.5/10 
Макка докла Srednji GI 65 GL 19 / 100 g 4.5/10 
Печена самоса Srednji GI 60 GL 19 / 100 g 3/10 
прашак од печени соје Srednji GI 60 GL 19 / 100 g 6/10 
Протеин чипс ранч укус Srednji GI 55 GL 19 / 100 g 4/10 
сендвич са овсеним ролатом, шунком и сиром Srednji GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 
смеса за прерађени сирни сос Srednji GI 55 GL 19 / 100 g 2/10 
соја-ђумбир глазура Srednji GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 
спанаћ пица Srednji GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 
целозрна вафла са хумусом Srednji GI 55 GL 19 / 100 g 7/10 začinjeni pšenični gluten Srednji GI 55 GL 19.3 / 100 g 4.2/10 čizkejk sa bobičastim voćem Srednji GI 55 GL 19.8 / 100 g 2/10 Arancini sa morskim plodovima i čilijem Srednji GI 62 GL 20 / 100 g 4/10 Ekstra lagani sirup Srednji GI 65 GL 20 / 100 g 2/10 galeta sa jabukama Srednji GI 55 GL 20 / 100 g 3/10 grilovana banana za kuvanje Srednji GI 65 GL 20 / 100 g 5/10 integralni hleb sa puterom Srednji GI 55 GL 20 / 100 g 6/10 Juzu liker Srednji GI 65 GL 20 / 100 g 2/10 Kimbap Srednji GI 68 GL 20 / 100 g 5/10 
Kroketi od šargarepe i pirinča Srednji GI 68 GL 20 / 100 g 5/10 kuvani pierogi Srednji GI 62 GL 20 / 100 g 4/10 liker od zelenog čaja Srednji GI 65 GL 20 / 100 g 2/10 pirinač sa kestenom Srednji GI 65 GL 20 / 100 g 6/10 Sardinska punjena testenina Srednji GI 55 GL 20 / 100 g 5/10 Sorbet Srednji GI 65 GL 20 / 100 g 2/10 
авокадо Srednji GI 55 GL 20 / 100 g 5/10 
замрзнути комад пице Srednji GI 60 GL 20 / 100 g 3/10 
пита са купусом и печуркама Srednji GI 60 GL 20 / 100 g 4.5/10 
пшенични хлеб са фенугриком Srednji GI 55 GL 20 / 100 g 6/10 
руски кнедли Srednji GI 62 GL 20 / 100 g 4/10 
фајер мен ликер Srednji GI 65 GL 20 / 100 g 1/10 Paradajz hleb Srednji GI 65 GL 20.8 / 100 g 5/10 tost sa nemasnim sirom Srednji GI 65 GL 20.8 / 100 g 5/10 banica sa sirom Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 bao bun sa svinjskim rebrima Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 biljni grickalica pica sa pečurkama Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 biljni kolač Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Choux testo Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 Giuseppe pica Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 Glazirana skuta u prutiću Srednji GI 60 GL 21 / 100 g 2/10 grilovani inari suši Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 grilovani sendvič sa čilijem i sirom Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 hleb od bundeve Srednji GI 55 GL 21 / 100 g 5/10 hleb od celog zrna pšenice sa puterom Srednji GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 hleb od celog zrna sa semenkama bundeve Srednji GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 Hleb puding Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 hokey pokey sladoled Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 Junior Frosty Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 1/10 karelijska pita Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 5/10 kikiriki hleb Srednji GI 55 GL 21 / 100 g 5/10 kikiriki u testu Srednji GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 kokosov tiramisu Srednji GI 55 GL 21 / 100 g 2/10 kolač od integralnog brašna sa šljivama Srednji GI 55 GL 21 / 100 g 5/10 kolač od jabuka sa ovsenim pahuljicama i cimetom Srednji GI 55 GL 21 / 100 g 4/10 Kolač sa orašastim plodovima Srednji GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 kompot od badema Srednji GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 Krepovi Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Kroasan sa čokoladom bez šećera Srednji GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 kuglica za nadev Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 lisnato testo sa šunkom Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 Mali kalcone Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Mamej sapota Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 6/10 Nadev sa brusnicama Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Oreo McFlurry Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 1/10 ovsena arepa Srednji GI 55 GL 21 / 100 g 7/10 Palačinke sa mladim lukom (Pa jeon) Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 pečeni tost sa sirom Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
