авокадо
Srednji GI
GL 24 po tipična komad (120 g) · GL 20 na 100 g
- Висок садржај влакана
- Висок гликемијски терет
авокадо ima glikemijski indeks 55 (Umeren). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 24.
Ažurirano 4. 2. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 3 na 100 g Berries have a much lower glycemic load and sugar content, making them more suitable for insulin resistance.
Мешавина бобица - GL 5 na 100 g Green apples offer a lower glycemic load and less sugar than eggfruit while still providing fiber.
Зелена јабука - GL 1.7 na 100 g Guava provides more fiber and a lower glycemic impact, supporting blood sugar control better than eggfruit.
Зрела гвава
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
авокадо je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 140 kcal |
| Угљени хидрати | 36 g |
| Шећери (укупно) | 21 g |
| Природни | 21 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 4.6 g |
| Растворљива | 1.4 g |
| Нерастворљива | 3.2 g |
| Протеини | 1.7 g |
| Масти | 0.2 g |
| Засићене | 0.05 g |
| Незасићене | 0.15 g |
| Натријум | 7 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Висок садржај влакана
- Врло мало прераде
- Без додатих шећера
- Висок гликемијски терет
- Висок укупни садржај шећера
- Умерен гликемијски индекс
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс авокадо?
авокадо ima glikemijski indeks 55 (Umeren). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 24; na 100 g glikemijsko opterećenje je 20.
Да ли је авокадо погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
авокадо ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je Мешавина бобица.
Kako авокадо утиче на шећер у крви?
авокадо има гликемијско оптерећење 20 на 100g, што указује на значајан утицај на ниво шећера у крви.
Proveri авокадо u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
