авокадо
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Logi скенира ваше оброке, израчунава гликемијско оптерећење у реалном времену и тачно показује како сваки састојак утиче на ваш шећер.
Почните бесплатно →
авокадо има гликемијски индекс 55, што га сврстава у храну са умереним ГИ. Са гликемијским оптерећењем 20 на 100g, има значајан утицај на шећер у крви.
У поређењу са осталим fruits, авокадо се рангира изнад просека по гликемијском индексу.
авокадо је погодан у умереним количинама за особе које прате ниво шећера.
Logi Оцена: 5/10
Зашто ова оцена?
- ✓ Висок садржај влакана
- ✓ Врло мало прераде
- ✓ Без додатих шећера
- ✗ Висок гликемијски терет
- ✗ Висок укупни садржај шећера
- ✗ Умерен гликемијски индекс
Степен прераде
Нутритивне вредности (на 100g)
| Калорије | 140 kcal |
| Угљени хидрати | 36g |
| Шећери (укупно) | 21g |
| Природни | 21.0g |
| Додати | 0g |
| Влакна | 4.6g |
| Растворљива | 1.4g |
| Нерастворљива | 3.2g |
| Протеини | 1.7g |
| Масти | 0.2g |
| Засићене | 0.05g |
| Незасићене | 0.15g |
| Натријум | 7mg |
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс авокадо?
авокадо има гликемијски индекс 55, што га сврстава у храну са умереним ГИ. Са гликемијским оптерећењем 20 на 100g, има значајан утицај на шећер у крви.
Да ли је авокадо погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
авокадо има умерен гликемијски индекс (55). Особе са инсулинском резистенцијом могу га конзумирати умерено.
Kako авокадо утиче на шећер у крви?
авокадо има гликемијско оптерећење 20 на 100g, што указује на значајан утицај на ниво шећера у крви.
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Logi скенира ваше оброке, израчунава гликемијско оптерећење у реалном времену и тачно показује како сваки састојак утиче на ваш шећер.
Почните бесплатно →