Лагани џем од малине
Srednji GI
GL 2.9 po tipična supena kašika (15 g) · GL 19 na 100 g
- мање шећера него у обичном џему
- и даље висок садржај додатих шећера
Лагани џем од малине ima glikemijski indeks 55, niži od običnog džem od malina (65). Jedna tipična supena kašika (15 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 2.9.
Ažurirano 13. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- Домаћи намаз од малине и чиа семенкиGL 3 na 100 g Ovaj kompot nudi sličnu teksturu i profil ukusa kao džem, ali sa znatno nižim GL-om od 3 u poređenju sa 19, što pomaže u sprečavanju naglih skokova šećera u krvi.
- GL 3 na 100 g Ova opcija dodaje proteine i zdrave masti bobičastom voću, što dodatno stabilizuje šećer u krvi u poređenju sa visokim sadržajem šećera u džemu.
Свежи рикота сир са домаћим пиреом од бобица - GL 3 na 100 g Kombinacija bobičastog voća sa grčkim jogurtom pruža alternativu bogatu proteinima i niskim GL-om koja je mnogo pogodnija za šećer u krvi od tradicionalnog džema.
Целе црне купине са неслађеним грчким јогуртом
Oblici džem od malina
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Лагани џем од малине je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 120 kcal |
| Угљени хидрати | 35 g |
| Шећери (укупно) | 25 g |
| Природни | 10 g |
| Додати | 15 g |
| Влакна | 2 g |
| Растворљива | 0.6 g |
| Нерастворљива | 1.4 g |
| Протеини | 0.5 g |
| Масти | 0.2 g |
| Засићене | 0 g |
| Незасићене | 0.2 g |
| Натријум | 20 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- мање шећера него у обичном џему
- садржи нека влакна из воћа
- и даље висок садржај додатих шећера
- умерено висок гликемијски индекс
- високо прерађен
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Лагани џем од малине?
Лагани џем од малине ima glikemijski indeks 55 (Umeren). Jedna tipična supena kašika (15 g) ima glikemijsko opterećenje 2.9; na 100 g glikemijsko opterećenje je 19.
Да ли је Лагани џем од малине погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Лагани џем од малине ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je Домаћи намаз од малине и чиа семенки.
Koji oblik džem od malina ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima džem od malina u ovoj bazi, Џем од малине без шећера ima najniže glikemijsko opterećenje (12 na 100 g).
Proveri Лагани џем од малине u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
