džem od malina
Srednji GI
GL 134.4 po šolja (320 g) · GL 42 na 100 g
- Contains some fruit-derived antioxidants
- High added sugar content
džem od malina ima glikemijski indeks 65 (Umeren). Jedna šolja (320 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 134.4.
Ažurirano 18. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 5 na 100 g Džem od čija semenki pruža sličnu teksturu i način upotrebe kao tradicionalni džem, ali uz znatno niži GL od 5 u poređenju sa 42.
Домаћи џем од бобица са чиа семенкама (без додатог шећера) - GL 3 na 100 g Cele maline nude isti profil ukusa uz mnogo niži GI od 25 i GL od 3, čime se izbegavaju koncentrisani šećeri iz džema.
свеже цело малине - Sveže maline sa mlevenim cimetomGL 3 na 100 g Izgnječene maline sa cimetom pružaju prirodnu, niskoglikemijsku alternativu džemu koja zadržava konzistenciju pogodnu za mazanje.
Oblici džem od malina
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
džem od malina je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 supena kašika | 20 g | 8.4 |
| 1 serving | 32 g | 13.4 |
| 1 šolja | 320 g | 134.4 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 250 kcal |
| Угљени хидрати | 65 g |
| Шећери (укупно) | 48 g |
| Природни | 8 g |
| Додати | 40 g |
| Влакна | 2.5 g |
| Растворљива | 0.8 g |
| Нерастворљива | 1.7 g |
| Протеини | 0.5 g |
| Масти | 0.2 g |
| Засићене | 0.02 g |
| Незасићене | 0.18 g |
| Натријум | 10 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Contains some fruit-derived antioxidants
- Provides small amount of fiber
- High added sugar content
- High glycemic load
- Ultra-processed food
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс džem od malina?
džem od malina ima glikemijski indeks 65 (Umeren). Jedna šolja (320 g) ima glikemijsko opterećenje 134.4; na 100 g glikemijsko opterećenje je 42.
Да ли је džem od malina погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
džem od malina ima srednji glikemijski indeks (65). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je Домаћи џем од бобица са чиа семенкама (без додатог шећера).
Koji oblik džem od malina ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima džem od malina u ovoj bazi, Џем од малине без шећера ima najniže glikemijsko opterećenje (12 na 100 g).
Proveri džem od malina u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
