sendvič sa šunkom i sirom
Srednji GI
GL 19 na 100 g
- Umeren sadržaj proteina
- Visok sadržaj natrijuma
sendvič sa šunkom i sirom ima glikemijski indeks 65 (Umeren).
Ažurirano 2. 8. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 1 na 100 g Ovaj wrap zamenjuje hleb sa visokim glikemijskim indeksom zelenom salatom, drastično smanjujući glikemijsko opterećenje (GL) sa 19 na 1.
похована ћуретина и авокадо умотани у листове салате - GL 5 na 100 g Ova salata nudi alternativu bogatu vlaknima i nižeg glikemijskog indeksa koja značajno smanjuje glikemijsko opterećenje (GL) u poređenju sa tradicionalnim sendvičem.
Салата од слanutка - GL 8 na 100 g Kinoa pruža stabilniji izvor složenih ugljenih hidrata koji smanjuje glikemijsko opterećenje (GL) sa 19 na 8, pomažući u sprečavanju naglih skokova šećera u krvi.
Киноа и поврће салата са лаганим преливом
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
sendvič sa šunkom i sirom je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 260 kcal |
| Угљени хидрати | 30 g |
| Шећери (укупно) | 4 g |
| Природни | 2 g |
| Додати | 2 g |
| Влакна | 2 g |
| Растворљива | 0.6 g |
| Нерастворљива | 1.4 g |
| Протеини | 12 g |
| Масти | 10 g |
| Засићене | 4.5 g |
| Незасићене | 5.5 g |
| Натријум | 900 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Umeren sadržaj proteina
- Sadrži kalcijum iz sira
- Visok sadržaj natrijuma
- Sadrži prerađeno meso
- Nizak sadržaj vlakana
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс sendvič sa šunkom i sirom?
sendvič sa šunkom i sirom ima glikemijski indeks 65 (Umeren) i glikemijsko opterećenje 19 na 100 g.
Да ли је sendvič sa šunkom i sirom погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
sendvič sa šunkom i sirom ima srednji glikemijski indeks (65). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je похована ћуретина и авокадо умотани у листове салате.
Kako sendvič sa šunkom i sirom утиче на шећер у крви?
sendvič sa šunkom i sirom има гликемијско оптерећење 19 на 100g, што указује на умерен утицај на ниво шећера у крви.
Proveri sendvič sa šunkom i sirom u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
