Mamej sapota
Srednji GI
GL 21 na 100 g
- Visok sadržaj vlakana
- Umereno glikemijsko opterećenje
Mamej sapota ima glikemijski indeks 65 (Umeren).
Ažurirano 7. 10. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 2 na 100 g Maline imaju značajno niži glikemijski teret od 2 u poređenju sa 21 kod mameja, što dovodi do mnogo manjeg uticaja na šećer u krvi.
Свежe малине - GL 1.1 na 100 g Kupine nude sličan nizak glikemijski profil kao maline sa glikemijskim teretom od 2, što ih čini mnogo stabilnijim izborom od mameja.
купине - GL 2.3 na 100 g Jagode imaju mnogo niži glikemijski teret od 3, pružajući stabilniji odgovor glukoze u krvi u poređenju sa mamejem koji ima visok glikemijski teret.
Свеже јагоде - GL 0.2 na 100 g Avokado je odlična zamena sa niskim glikemijskim indeksom i teretom od 1, nudeći zdrave masti koje pomažu u stabilizaciji nivoa šećera u krvi u poređenju sa mamejem koji ima visok glikemijski teret.
Авокадо
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Mamej sapota je jedna od 11.147 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 124 kcal |
| Угљени хидрати | 32 g |
| Шећери (укупно) | 20 g |
| Природни | 20 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 5.4 g |
| Растворљива | 1.8 g |
| Нерастворљива | 3.6 g |
| Протеини | 1.5 g |
| Масти | 0.5 g |
| Засићене | 0.1 g |
| Незасићене | 0.4 g |
| Натријум | 7 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Visok sadržaj vlakana
- Bogat vitaminima C i A
- Sadrži antioksidante
- Umereno glikemijsko opterećenje
- Visok sadržaj prirodnog šećera
- Nizak sadržaj proteina
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Mamej sapota?
Mamej sapota ima glikemijski indeks 65 (Umeren) i glikemijsko opterećenje 21 na 100 g.
Да ли је Mamej sapota погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Mamej sapota ima srednji glikemijski indeks (65). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je Свежe малине.
Kako Mamej sapota утиче на шећер у крви?
Mamej sapota има гликемијско оптерећење 21 на 100g, што указује на значајан утицај на ниво шећера у крви.
Proveri Mamej sapota u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
