Авокадо
Nizak GI
GL 1.5 po šolja (146 g) · GL 1 na 100 g
- Izuzetno nizak glikemijski indeks
- Visoka kalorijska gustina
Авокадо ima glikemijski indeks 10 (Nizak). Jedna šolja (146 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 1.5.
Pregledano 31. 7. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #171705 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Oblici Авокадо
- AvokadoGI 10 · GL 1 na 100 g potassium rich
- Avokado HasGI 10 · GL 1 na 100 g hass
- Avokado izgnječen sa kurkumom i crnim biberomGI 10 · GL 1 na 100 g boiledturmeric
- GvakamoleGI 10 · GL 1 na 100 g crema
- Mus od avokada i kakaaGI 10 · GL 1 na 100 g boiledchocolate
- Sveže kriške avokada sa morskom soliGI 10 · GL 1 na 100 g with sea salt
- GI 10 · GL 1 na 100 g cooked
авокадо крем
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Авокадо je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 NLEA Serving | 50 g | 0.5 |
| 1 cup, sliced | 146 g | 1.5 |
| 1 cup, cubes | 150 g | 1.5 |
| 1 cup, pureed | 230 g | 2.3 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 160 kcal |
| Угљени хидрати | 8.5 g |
| Шећери (укупно) | 0.7 g |
| Природни | 0.7 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 6.7 g |
| Растворљива | 2 g |
| Нерастворљива | 4.7 g |
| Протеини | 2 g |
| Масти | 15 g |
| Засићене | 2.1 g |
| Незасићене | 12.9 g |
| Натријум | 7 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Izuzetno nizak glikemijski indeks
- Odličan izvor dijetetskih vlakana
- Bogat nezasićenim mastima koje su zdrave za srce
- Visoka kalorijska gustina
- Umeren sadržaj zasićenih masti
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Рецепти са састојком: Авокадо
-
Aguachile Verde 20 min · 8 sastojaka · srednje -
Pečena jaja u avokadu sa začinskim biljem 32 min · 5 sastojaka · lako -
Polovina avokada sa solju i limetom 2 min · 3 sastojaka · lako -
Avokado tost sa jajetom i niskim glikemijskim indeksom 15 min · 3 sastojaka · lako -
Čorba od crnog pasulja sa limetom i avokadom 30 min · 11 sastojaka · srednje -
Popečci od karfiola sa niskim glikemijskim indeksom i avokadom 33 min · 9 sastojaka · lako -
Čokoladne korpice sa pudingom od avokada (nizak GI) 55 min · 11 sastojaka · srednje -
Takosi sa grilovanom belom ribom i osvežavajućom salsom od lubenice i avokada 25 min · 12 sastojaka · srednje -
Zeleni čili sa piletinom i belim pasuljem (nizak glikemijski indeks) 51 min · 16 sastojaka · srednje -
Zeleni club sendvič sa niskim glikemijskim indeksom 15 min · 5 sastojaka · lako -
Niskoglikemijska "zelena boginja" moćna salata 45 min · 9 sastojaka · lako -
Grilovani losos u korici od začinskog bilja sa svežom salsom od avokada i paradajza 22 min · 15 sastojaka · lako
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Авокадо?
Авокадо ima glikemijski indeks 10 (Nizak). Jedna šolja (146 g) ima glikemijsko opterećenje 1.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 1.
Да ли је Авокадо погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Авокадо има низак гликемијски индекс (10), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik Авокадо ima najniže glikemijsko opterećenje?
Авокадо ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika Авокадо u ovoj bazi (1 na 100 g).
Proveri Авокадо u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
