маслине
Nizak GI
GL 0 po komad (3 g) · GL 1 na 100 g
- Minimalan nivo obrade
- Veoma visok sadržaj natrijuma
маслине ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna komad (3 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 0.
Pregledano 31. 7. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #169094 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
Oblici маслине
- Cele maslineGI 15 · GL 1 na 100 g low sodium
- Halkidiki maslineGI 15 · GL 1 na 100 g halkidiki
- konzervirane maslineGI 15 · GL 1 na 100 g canned
- ukiseljene maslineGI 15 · GL 1 na 100 g pickled
- GI 15 · GL 1 na 100 g green
Зелене маслине - GI 15 · GL 1 na 100 g almond stuffed
маслине са бадемима - GI 15 · GL 1 na 100 g black
црна маслина
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
маслине je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 small | 3 g | 0 |
| 1 large | 4 g | 0 |
| 1 supena kašika | 8 g | 0.1 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 115 kcal |
| Угљени хидрати | 6.3 g |
| Шећери (укупно) | 0 g |
| Природни | 0 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 3.2 g |
| Растворљива | 1 g |
| Нерастворљива | 2.2 g |
| Протеини | 0.8 g |
| Масти | 10.7 g |
| Засићене | 2.3 g |
| Незасићене | 7.9 g |
| Натријум | 735 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Minimalan nivo obrade
- Dobar izvor nezasićenih masti zdravih za srce
- Veoma visok sadržaj natrijuma
- Niska gustina proteina
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Рецепти са састојком: маслине
-
Mediteranska energetska salata od kelja sa dresingom od limuna i začinskog bilja 15 min · 11 sastojaka · lako -
Mediteranska riba u papiru sa paradajzom i maslinama (nizak glikemijski indeks) 20 min · 8 sastojaka · srednje -
Grilovani losos sa koricom od začinskog bilja i mediteranskim ukusima 18 min · 9 sastojaka · lako -
Marokanska piletina sa začinima i kremastim pireom od batata 35 min · 11 sastojaka · srednje -
Masline sa kockicama sira (nizak glikemijski indeks) 2 min · 2 sastojaka · lako
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс маслине?
маслине ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna komad (3 g) ima glikemijsko opterećenje 0; na 100 g glikemijsko opterećenje je 1.
Да ли је маслине погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
маслине има низак гликемијски индекс (15), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik маслине ima najniže glikemijsko opterećenje?
маслине ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika маслине u ovoj bazi (1 na 100 g).
Proveri маслине u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
