артичока
Nizak GI
GL 2.6 po komad (128 g) · GL 2 na 100 g
- Izuzetno nizak glikemijski indeks
- Ograničen profil kompletnih proteina
артичока ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna komad (128 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 2.6.
Ažurirano 4. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 1 na 100 g Obezbeđuje veću gustinu mikronutrijenata i jedinjenja na bazi sumpora koja podržavaju metaboličko zdravlje.
Броколи - GL 1 na 100 g Nudi još manji glikemijski uticaj i veći nivo magnezijuma, koji su ključni za osetljivost na insulin.
Спанаћ - GL 1 na 100 g Pruža sličnu teksturu i svestranost u kuvanju, uz još manji sadržaj ukupnih ugljenih hidrata.
Карфиол
Oblici артичока
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
артичока je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 medium | 128 g | 2.6 |
| 1 large | 170 g | 3.4 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 47 kcal |
| Угљени хидрати | 10.5 g |
| Шећери (укупно) | 1 g |
| Природни | 1 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 5.4 g |
| Растворљива | 1.6 g |
| Нерастворљива | 3.8 g |
| Протеини | 3.3 g |
| Масти | 0.2 g |
| Засићене | 0.04 g |
| Незасићене | 0.16 g |
| Натријум | 94 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Izuzetno nizak glikemijski indeks
- Odličan izvor dijetalnih vlakana
- Visok sadržaj vode i niska kalorijska gustina
- Ograničen profil kompletnih proteina
- Zahteva pažljivu pripremu kako bi se izbeglo dodavanje ulja/umaka
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс артичока?
артичока ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna komad (128 g) ima glikemijsko opterećenje 2.6; na 100 g glikemijsko opterećenje je 2.
Да ли је артичока погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
артичока има низак гликемијски индекс (15), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik артичока ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima артичока u ovoj bazi, артичока у уљу ima najniže glikemijsko opterećenje (1 na 100 g).
Proveri артичока u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
