Зелене маслине
Nizak GI
GL 0.2 po komad (15 g) · GL 1 na 100 g
- Izuzetno nizak glikemijski indeks
- Veoma visok sadržaj natrijuma
Зелене маслине ima glikemijski indeks 15, isti kao običan маслине (15). Jedna komad (15 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 0.2.
Ažurirano 4. 7. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #169096 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Oblici маслине
- GI 15 · GL 1 na 100 g
маслине - Cele maslineGI 15 · GL 1 na 100 g low sodium
- Halkidiki maslineGI 15 · GL 1 na 100 g halkidiki
- konzervirane maslineGI 15 · GL 1 na 100 g canned
- ukiseljene maslineGI 15 · GL 1 na 100 g pickled
- GI 15 · GL 1 na 100 g almond stuffed
маслине са бадемима - GI 15 · GL 1 na 100 g black
црна маслина - +2 još
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Зелене маслине je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 supena kašika | 15 g | 0.2 |
| 1 large olive | 15 g | 0.2 |
| 1 šolja | 150 g | 1.5 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 145 kcal |
| Угљени хидрати | 3.8 g |
| Шећери (укупно) | 0 g |
| Природни | 0 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 3.3 g |
| Растворљива | 0.9 g |
| Нерастворљива | 2.4 g |
| Протеини | 1 g |
| Масти | 15.3 g |
| Засићене | 2 g |
| Незасићене | 12.7 g |
| Натријум | 1550 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Izuzetno nizak glikemijski indeks
- Bogate zdravim mononezasićenim mastima
- Veoma visok sadržaj natrijuma
- Niska gustina proteina
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Зелене маслине?
Зелене маслине ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna komad (15 g) ima glikemijsko opterećenje 0.2; na 100 g glikemijsko opterećenje je 1.
Да ли је Зелене маслине погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Зелене маслине има низак гликемијски индекс (15), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik маслине ima najniže glikemijsko opterećenje?
Зелене маслине ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika маслине u ovoj bazi (1 na 100 g).
Proveri Зелене маслине u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
