Зелене маслине
Nizak GI
GL 0 po komad (3 g) · GL 0.1 na 100 g
- Izuzetno nizak glikemijski indeks
- Veoma visok sadržaj natrijuma
Зелене маслине ima glikemijski indeks 15, isti kao običan маслине (15). Jedna komad (3 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 0.
Ažurirano 4. 7. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #169096 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Oblici маслине
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Зелене маслине je jedna od 11.147 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 olive | 3 g | 0 |
| 10 olives | 27 g | 0 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 145 kcal |
| Угљени хидрати | 3.8 g |
| Шећери (укупно) | 0 g |
| Природни | 0 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 3.3 g |
| Растворљива | 0.9 g |
| Нерастворљива | 2.4 g |
| Протеини | 1 g |
| Масти | 15.3 g |
| Засићене | 2 g |
| Незасићене | 12.7 g |
| Натријум | 1550 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Izuzetno nizak glikemijski indeks
- Bogate zdravim mononezasićenim mastima
- Veoma visok sadržaj natrijuma
- Niska gustina proteina
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Рецепти са састојком: Зелене маслине
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Зелене маслине?
Зелене маслине ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna komad (3 g) ima glikemijsko opterećenje 0; na 100 g glikemijsko opterećenje je 0.1.
Да ли је Зелене маслине погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Зелене маслине има низак гликемијски индекс (15), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik маслине ima najniže glikemijsko opterećenje?
Зелене маслине ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika маслине u ovoj bazi (0.1 na 100 g).
Proveri Зелене маслине u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
