купине
Nizak GI
GL 2.9 po šolja (144 g) · GL 2 na 100 g
- Veoma nizak glikemijski indeks
- Nizak sadržaj proteina
купине ima glikemijski indeks 25 (Nizak). Jedna šolja (144 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 2.9.
Pregledano 31. 7. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #173946 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Oblici купине
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
купине je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 šolja | 144 g | 2.9 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 43 kcal |
| Угљени хидрати | 9.6 g |
| Шећери (укупно) | 4.9 g |
| Природни | 4.9 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 5.3 g |
| Растворљива | 2.1 g |
| Нерастворљива | 3.2 g |
| Протеини | 1.4 g |
| Масти | 0.5 g |
| Засићене | 0.01 g |
| Незасићене | 0.49 g |
| Натријум | 1 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Veoma nizak glikemijski indeks
- Odličan izvor dijetalnih vlakana
- Visok sadržaj vode za hidrataciju
- Nizak sadržaj proteina
- Sadrži prirodnu fruktozu
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс купине?
купине ima glikemijski indeks 25 (Nizak). Jedna šolja (144 g) ima glikemijsko opterećenje 2.9; na 100 g glikemijsko opterećenje je 2.
Да ли је купине погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
купине има низак гликемијски индекс (25), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik купине ima najniže glikemijsko opterećenje?
купине ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika купине u ovoj bazi (2 na 100 g).
Proveri купине u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
