Боровнице
Nizak GI
GL 0.1 po komad (1 g) · GL 7.7 na 100 g
- Nisko glikemijsko opterećenje na 100g
- Umeren glikemijski indeks
Боровнице ima glikemijski indeks 53 (Nizak). Jedna komad (1 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 0.1.
Pregledano 6. 8. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #2346411 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 2 na 100 g A berry for the same bowls and bakes, with more fibre and a lower glycemic load per portion.
Свежe малине - GL 1.1 na 100 g Used the same way as blueberries, with less sugar and more fibre per portion.
купине - GL 2.3 na 100 g A fresh berry for yogurt, porridge or snacking with about half the sugar of blueberries.
Свеже јагоде
Oblici Боровнице
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Боровнице je jedna od 11.147 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 berry | 1 g | 0.1 |
| 1 tbsp | 9 g | 0.7 |
| 1 punnet | 125 g | 9.6 |
| 1 cup | 148 g | 11.4 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 57 kcal |
| Угљени хидрати | 14.5 g |
| Шећери (укупно) | 9.7 g |
| Природни | 9.7 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 2.4 g |
| Растворљива | 0.7 g |
| Нерастворљива | 1.7 g |
| Протеини | 0.7 g |
| Масти | 0.3 g |
| Засићене | 0.03 g |
| Незасићене | 0.27 g |
| Натријум | 1 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Nisko glikemijsko opterećenje na 100g
- Dobar antioksidativni profil
- Visok sadržaj vode
- Umeren glikemijski indeks
- Umeren sadržaj šećera
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Рецепти са састојком: Боровнице
-
Açaí činija za doručak, niskoglikemijska verzija 10 min · 11 sastojaka · lako -
Kobler sa bobičastim voćem i jabukama sa niskim glikemijskim indeksom 45 min · 14 sastojaka · srednje -
Čia puding sa borovnicama sa niskim glikemijskim indeksom 5 min · 3 sastojaka · lako -
Grčki jogurt sa borovnicama 2 min · 2 sastojaka · lako -
Visokoproteinske palačinke sa mladim sirom i cimetom 20 min · 10 sastojaka · lako -
Matcha ovsene pahuljice preko noći 370 min · 8 sastojaka · lako -
Činija sa mešanim bobičastim voćem niskog glikemijskog indeksa 5 min · 3 sastojaka · lako -
Ovsena kaša od celog zrna sa borovnicama i bademima 23 min · 4 sastojaka · lako -
Ovsena kaša sa bobičastim voćem koja se priprema preko noći 485 min · 4 sastojaka · lako -
Parfe sa bobičastim voćem i musom od krem sira (nizak glikemijski indeks) 15 min · 5 sastojaka · lako
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Боровнице?
Боровнице ima glikemijski indeks 53 (Nizak). Jedna komad (1 g) ima glikemijsko opterećenje 0.1; na 100 g glikemijsko opterećenje je 7.7.
Да ли је Боровнице погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Боровнице има низак гликемијски индекс (53), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik Боровнице ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Боровнице u ovoj bazi, zamrznuta borovnica ima najniže glikemijsko opterećenje (6.5 na 100 g).
Proveri Боровнице u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
