Свеже јагоде
Nizak GI
GL 0.3 po komad (12 g) · GL 2.3 na 100 g
- Oko 32 kcal i 2 g vlakana na 100 g.
- Sadrže malo proteina ili masti, pa same po sebi nisu baš zasitne.
Свеже јагоде ima glikemijski indeks 40 (Nizak). Jedna komad (12 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 0.3.
Pregledano 31. 7. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #167762 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 2 na 100 g Another soft red berry for yoghurt, porridge and desserts, with more fibre and a slightly lower glycemic load.
Свежe малине - GL 1.1 na 100 g Used the same way, fresh or frozen, and bring more fibre per 100 g.
купине - GL 7.7 na 100 g A berry for the same snacks and breakfasts, easy to find frozen all year.
Боровнице - GL 2 na 100 g A tart berry for desserts and smoothies, with much more vitamin C and fibre.
црна рибизла
Oblici Свеже јагоде
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Свеже јагоде je jedna od 11.147 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 small (1" dia) | 7 g | 0.2 |
| 1 medium (1-1/4" dia) | 12 g | 0.3 |
| 1 large (1-3/8" dia) | 18 g | 0.4 |
| 1 extra large (1-5/8" dia) | 27 g | 0.6 |
| 1 cup, whole | 144 g | 3.3 |
| 1 NLEA serving | 147 g | 3.4 |
| 1 cup, halves | 152 g | 3.5 |
| 1 cup, sliced | 166 g | 3.8 |
Prikaži svih 9 porcija
| 1 cup, pureed | 232 g | 5.3 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 32 kcal |
| Угљени хидрати | 7.7 g |
| Шећери (укупно) | 4.9 g |
| Природни | 4.9 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 2 g |
| Растворљива | 0.6 g |
| Нерастворљива | 1.4 g |
| Протеини | 0.7 g |
| Масти | 0.3 g |
| Засићене | 0.02 g |
| Незасићене | 0.08 g |
| Натријум | 1 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Oko 32 kcal i 2 g vlakana na 100 g.
- Bogate vitaminom C: oko 59 mg na 100 g, preko dve trećine dnevnog referentnog unosa.
- Nisko glikemijsko opterećenje, oko 3 na 100 g.
- Sadrže malo proteina ili masti, pa same po sebi nisu baš zasitne.
- Sveže jagode se pokvare u roku od nekoliko dana.
- Sušene jagode su obično zaslađene i imaju oko deset puta više kalorija od svežih.
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Рецепти са састојком: Свеже јагоде
-
Činija sa mladim sirom, svežim jagodama i orasima (nizak glikemijski indeks) 3 min · 3 sastojaka · lako -
Čokoladna torta za proslave koja ne podiže šećer 42 min · 17 sastojaka · srednje -
Grčki jogurt sa jagodama i bademima 3 min · 3 sastojaka · lako -
Pojedinačne voćne parfe pitice sa opcijama niskog glikemijskog indeksa 15 min · 6 sastojaka · lako -
Rote Grütze niskog GI sa kvarkom 20 min · 8 sastojaka · srednje -
Činija sa mešanim bobičastim voćem niskog glikemijskog indeksa 5 min · 3 sastojaka · lako -
Parfe sa bobičastim voćem i musom od krem sira (nizak glikemijski indeks) 15 min · 5 sastojaka · lako -
Palačinke sa jagodama i krem sirom za stabilan šećer (verzija sa niskim GI) 30 min · 7 sastojaka · srednje -
Sorbe od jagoda i balzamika sa niskim glikemijskim indeksom 405 min · 4 sastojaka · lako -
Jogurt pana kota sa jagodama i borovnicama 255 min · 8 sastojaka · srednje
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Свеже јагоде?
Свеже јагоде ima glikemijski indeks 40 (Nizak). Jedna komad (12 g) ima glikemijsko opterećenje 0.3; na 100 g glikemijsko opterećenje je 2.3.
Да ли је Свеже јагоде погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Свеже јагоде има низак гликемијски индекс (40), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik Свеже јагоде ima najniže glikemijsko opterećenje?
Свеже јагоде ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika Свеже јагоде u ovoj bazi (2.3 na 100 g).
Proveri Свеже јагоде u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
