Свеже јагоде
Nizak GI
GL 0.4 po komad (12 g) · GL 3 na 100 g
- Veoma nizak glikemijski indeks
- Nizak sadržaj proteina za sitost
Свеже јагоде ima glikemijski indeks 40 (Nizak). Jedna komad (12 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 0.4.
Pregledano 31. 7. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #167762 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
Oblici Свеже јагоде
- GI 20 · GL 1 na 100 g cookedsugar free
Јагоде лагано куване са еритритолом - GI 40 · GL 3 na 100 g frozen
замрзнуте јагоде - GI 40 · GL 3 na 100 g pieces
комади јагоде - Jagode u sirupuGI 65 · GL 12 na 100 g cannedsyrup
- GI 40 · GL 30 na 100 g sugar freedried
суве јагоде - GI 50 · GL 40 na 100 g dried
суве јагоде
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Свеже јагоде je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 small (1" dia) | 7 g | 0.2 |
| 1 medium (1-1/4" dia) | 12 g | 0.4 |
| 1 large (1-3/8" dia) | 18 g | 0.5 |
| 1 extra large (1-5/8" dia) | 27 g | 0.8 |
| 1 cup, whole | 144 g | 4.3 |
| 1 NLEA serving | 147 g | 4.4 |
| 1 cup, halves | 152 g | 4.6 |
| 1 cup, sliced | 166 g | 5 |
Prikaži svih 9 porcija
| 1 cup, pureed | 232 g | 7 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 32 kcal |
| Угљени хидрати | 7.7 g |
| Шећери (укупно) | 4.9 g |
| Природни | 4.9 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 2 g |
| Растворљива | 0.6 g |
| Нерастворљива | 1.4 g |
| Протеини | 0.7 g |
| Масти | 0.3 g |
| Засићене | 0.02 g |
| Незасићене | 0.08 g |
| Натријум | 1 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Veoma nizak glikemijski indeks
- Visok sadržaj vode i hidratacija
- Bogat korisnim antioksidansima
- Nizak sadržaj proteina za sitost
- Sadrži prirodnu fruktozu
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Рецепти са састојком: Свеже јагоде
-
Činija sa mladim sirom, svežim jagodama i orasima (nizak glikemijski indeks) 3 min · 3 sastojaka · lako -
Čokoladna torta za proslave koja ne podiže šećer 42 min · 17 sastojaka · srednje -
Grčki jogurt sa jagodama i bademima 3 min · 3 sastojaka · lako -
Pojedinačne voćne parfe pitice sa opcijama niskog glikemijskog indeksa 15 min · 6 sastojaka · lako -
Rote Grütze niskog GI sa kvarkom 20 min · 8 sastojaka · srednje -
Činija sa mešanim bobičastim voćem niskog glikemijskog indeksa 5 min · 3 sastojaka · lako -
Parfe sa bobičastim voćem i musom od krem sira (nizak glikemijski indeks) 15 min · 5 sastojaka · lako -
Palačinke sa jagodama i krem sirom za stabilan šećer (verzija sa niskim GI) 30 min · 7 sastojaka · srednje -
Sorbe od jagoda i balzamika sa niskim glikemijskim indeksom 405 min · 4 sastojaka · lako -
Jogurt pana kota sa jagodama i borovnicama 255 min · 8 sastojaka · srednje
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Свеже јагоде?
Свеже јагоде ima glikemijski indeks 40 (Nizak). Jedna komad (12 g) ima glikemijsko opterećenje 0.4; na 100 g glikemijsko opterećenje je 3.
Да ли је Свеже јагоде погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Свеже јагоде има низак гликемијски индекс (40), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik Свеже јагоде ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Свеже јагоде u ovoj bazi, Јагоде лагано куване са еритритолом ima najniže glikemijsko opterećenje (1 na 100 g).
Proveri Свеже јагоде u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
