Умерен ГИ
1.811 namirnica
Svaka namirnica na ovoj listi rangirana je po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najniže, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na početku. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrednosti i alternative.
Sortirano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najnižeg.
sub sendvič Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Šumeća tableta sa elektrolitima Srednji GI 60 GL 21 / 100 g 2/10 susam suši Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 5/10 tempura maki Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 tiramisu sa pistaćima i brusnicama Srednji GI 55 GL 21 / 100 g 2/10 Tostada sa prženim pasuljem Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 5/10 ukiseljeni čatni Srednji GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 vafli od banane i pira Srednji GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 veganska pica Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
замрзнути стромболи Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 
Инстантни зачин Srednji GI 60 GL 21 / 100 g 2.5/10 
Кнедле са кромпиром и сиром Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4.5/10 
крем сладолед на штапићу Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 
Обична кнедла Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Оранџ чикен Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 3.5/10 
Пиероги Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4.5/10 
пице ролнице Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 
супа зачин Srednji GI 60 GL 21 / 100 g 3/10 
Трипл сек Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 
Хачапури Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Хлеб са мекињама и ланеним семеном Srednji GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 
Цео зрневни хлеб са белим луком и маслиновим уљем, благо тостиран Srednji GI 55 GL 21 / 100 g 7/10 
четворослачна пица Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 3.5/10 
чиз корнбред филовање Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
чоколадне вафле са чипсом Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Ašure Srednji GI 65 GL 22 / 100 g 4/10 eel nigiri Srednji GI 68 GL 22 / 100 g 4/10 gel Srednji GI 65 GL 22 / 100 g 2/10 integralni hleb sa jajima Srednji GI 55 GL 22 / 100 g 7/10 
Kind Bar Srednji GI 55 GL 22 / 100 g 4/10 kroasan sa sirom Srednji GI 65 GL 22 / 100 g 3/10 
Lemon curd Srednji GI 55 GL 22 / 100 g 2/10 
Prah za šejk za mršavljenje Srednji GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 proteinska štanglica sa badem puterom Srednji GI 55 GL 22 / 100 g 4/10 salami pecivo Srednji GI 65 GL 22 / 100 g 3/10 
багел са млевеним месом Srednji GI 65 GL 22 / 100 g 4/10 
Киноа и амарант хлеб Srednji GI 55 GL 22 / 100 g 6/10 
медена сенф сос Srednji GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 
Прашкасти зачин од сира Srednji GI 55 GL 22 / 100 g 3.5/10 
Хрскави кикирики BBQ Srednji GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 
хрскави лук Srednji GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 
целозрни амарант хлеб Srednji GI 55 GL 22 / 100 g 7/10 
чоу мени резанци Srednji GI 58 GL 22 / 100 g 3/10 
Џем од малине без шећера Srednji GI 55 GL 22 / 100 g 4/10 balzamiko glazura Srednji GI 55 GL 23 / 100 g 2/10 čokoladni vafel sa visokim sadržajem proteina Srednji GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 dugini šerbet Srednji GI 65 GL 23 / 100 g 1/10 džem od bundeve Srednji GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 friand sa malinama Srednji GI 55 GL 23 / 100 g 2/10 Glazura od sojinog mleka Srednji GI 65 GL 23 / 100 g 2/10 Karpatska krempita Srednji GI 65 GL 23 / 100 g 2/10 knedle sa šljivama Srednji GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 načos sa gvakamole sosom Srednji GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 nadev od crne ribizle Srednji GI 55 GL 23 / 100 g 3/10 Ovseni hleb Srednji GI 55 GL 23 / 100 g 5/10 pinsa od celog zrna Srednji GI 55 GL 23 / 100 g 7/10 piroška sa krompirom Srednji GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 Pržena banana Srednji GI 60 GL 23 / 100 g 4/10 sirni skoni Srednji GI 60 GL 23 / 100 g 4/10 speltin hleb sa suncokretom Srednji GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 trešnjin liker Srednji GI 65 GL 23 / 100 g 1/10 
јапански барбекју сос Srednji GI 60 GL 23 / 100 g 2/10 
Класична палачинка Srednji GI 67 GL 23 / 100 g 3/10 
пасуљ хлеб Srednji GI 60 GL 23 / 100 g 5/10 
ражанка са житарицама Srednji GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 
Хлеб са семенкама чиа Srednji GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 
Храна Srednji GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 
целозрна мафина Srednji GI 55 GL 23 / 100 g 4/10 
целозрна пинса Srednji GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 
целозрни кроасан Srednji GI 55 GL 23 / 100 g 3/10 
Чатни Srednji GI 55 GL 23 / 100 g 3/10 palačinka sa jabukama Srednji GI 65 GL 23.4 / 100 g 4/10 palačinke sa celim jabukama Srednji GI 65 GL 23.4 / 100 g 4/10 Bundeva mantou Srednji GI 65 GL 24 / 100 g 4.5/10 Integralni krampet Srednji GI 65 GL 24 / 100 g 6/10 
KIND бар карамела, бадем и морска со Srednji GI 55 GL 24 / 100 g 4.5/10 
Palačinke Srednji GI 67 GL 24 / 100 g 4/10 Sušena pavlaka Srednji GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 
Ббq маринада Srednji GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 
бечонски зачин Srednji GI 60 GL 24 / 100 g 2.5/10 
говеђи ароматизатор Srednji GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 
малинови џем Srednji GI 55 GL 24 / 100 g 3/10 
Мешавина зачина за инстант супу Srednji GI 60 GL 24 / 100 g 2.5/10 
Оранџ ликер Srednji GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 пилећи укус Srednji GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 
Прашкаста мешавина зачина Srednji GI 60 GL 24 / 100 g 2.5/10 
Пунозрнати браон хлеб Srednji GI 55 GL 24 / 100 g 6/10 
цело зрно пица кора Srednji GI 55 GL 24 / 100 g 5/10 
целожитни хлеб са житарицама Srednji GI 55 GL 24 / 100 g 6.5/10 
целокупна зелена лепиња Srednji GI 55 GL 24 / 100 g 6/10 
Цео зрнев фокача Srednji GI 55 GL 24 / 100 g 6/10 
црвени сос од бруснице Srednji GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 kolači od sitnog sira Srednji GI 55 GL 24.8 / 100 g 4/10 
12 зрна тост Srednji GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 
12 зрна хлеб Srednji GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 Apple turnover (pita sa jabukama) Srednji GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 Arepa od kasave Srednji GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 badam halva Srednji GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 Badem tart Srednji GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 Biskviti sa sirom i praškom za pecivo Srednji GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 
