кувани банан
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Logi скенира ваше оброке, израчунава гликемијско оптерећење у реалном времену и тачно показује како сваки састојак утиче на ваш шећер.
Почните бесплатно →
кувани банан има гликемијски индекс 55, што га сврстава у храну са умереним ГИ. Са гликемијским оптерећењем 18 на 100g, има умерен утицај на шећер у крви.
У поређењу са осталим fruits, кувани банан се рангира изнад просека по гликемијском индексу.
кувани банан је погодан у умереним количинама за особе које прате ниво шећера.
Logi Оцена: 6/10
Зашто ова оцена?
- ✓ извор сложених угљених хидрата
- ✓ садржи дијетална влакна
- ✓ низак удео масти
- ✗ умерено гликемијско оптерећење
- ✗ низак садржај протеина
- ✗ није значајан извор микронутријената
Степен прераде
Нутритивне вредности (на 100g)
| Калорије | 122 kcal |
| Угљени хидрати | 31.9g |
| Шећери (укупно) | 14.9g |
| Природни | 14.9g |
| Додати | 0g |
| Влакна | 2.3g |
| Растворљива | 0g |
| Нерастворљива | 0g |
| Протеини | 1.3g |
| Масти | 0.2g |
| Засићене | 0.05g |
| Незасићене | 0.15g |
| Натријум | 3mg |
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс кувани банан?
кувани банан има гликемијски индекс 55, што га сврстава у храну са умереним ГИ. Са гликемијским оптерећењем 18 на 100g, има умерен утицај на шећер у крви.
Да ли је кувани банан погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
кувани банан има умерен гликемијски индекс (55). Особе са инсулинском резистенцијом могу га конзумирати умерено.
Kako кувани банан утиче на шећер у крви?
кувани банан има гликемијско оптерећење 18 на 100g, што указује на умерен утицај на ниво шећера у крви.
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Logi скенира ваше оброке, израчунава гликемијско оптерећење у реалном времену и тачно показује како сваки састојак утиче на ваш шећер.
Почните бесплатно →