незрели банани
Nizak GI
GL 16.8 po tipična komad (120 g) · GL 14 na 100 g
- Sadrži otporni skrob
- Umereno glikemijsko opterećenje
незрели банани ima glikemijski indeks 45, viši od običnog Плантаин (40). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 16.8.
Ažurirano 23. 3. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 1 na 100 g Nudi sličnu teksturu kada se izgnječi ili proprži, ali sa znatno manjim glikemijskim uticajem za kontrolu šećera u krvi.
Карфиол - GL 0.5 na 100 g Sadrži znatno manje ukupnih ugljenih hidrata i kalorija, što ga čini boljom opcijom za održavanje stabilnog nivoa insulina.
Тиквица - GL 5 na 100 g Pruža sličan osećaj u ustima i sitost, dok je na glikemijskoj skali znatno niži, čime se smanjuje rizik od naglih skokova insulina.
пастрнак
Oblici Плантаин
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
незрели банани je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 122 kcal |
| Угљени хидрати | 31 g |
| Шећери (укупно) | 6 g |
| Природни | 6 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 2.3 g |
| Растворљива | 0.7 g |
| Нерастворљива | 1.6 g |
| Протеини | 1.3 g |
| Масти | 0.4 g |
| Засићене | 0.1 g |
| Незасићене | 0.3 g |
| Натријум | 2 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Sadrži otporni skrob
- Nizak glikemijski indeks
- Umereno glikemijsko opterećenje
- Profil ugljenih hidrata bogat skrobom
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс незрели банани?
незрели банани ima glikemijski indeks 45 (Nizak). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 16.8; na 100 g glikemijsko opterećenje je 14.
Да ли је незрели банани погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
незрели банани има низак гликемијски индекс (45), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik Плантаин ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Плантаин u ovoj bazi, Плантаин ima najniže glikemijsko opterećenje (13 na 100 g).
Proveri незрели банани u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
