Плантаин
Nizak GI
GL 15.6 po tipična komad (120 g) · GL 13 na 100 g
- Умерен гликемијски индекс
- Висок укупни угљени хидрати
Плантаин ima glikemijski indeks 40 (Nizak). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 15.6.
Ažurirano 19. 10. 2025. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 0.5 na 100 g Zucchini is much lower in carbohydrates and sugars, making it better for blood sugar control.
Тиквица - GL 5 na 100 g Green apples have a lower glycemic load and less sugar compared to plantains.
Зелена јабука - GL 1 na 100 g Cauliflower is extremely low in carbohydrates and glycemic load, supporting better insulin sensitivity.
Карфиол
Oblici Плантаин
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Плантаин je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 122 kcal |
| Угљени хидрати | 31.9 g |
| Шећери (укупно) | 14.98 g |
| Природни | 15 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 2.3 g |
| Растворљива | 0.7 g |
| Нерастворљива | 1.6 g |
| Протеини | 1.3 g |
| Масти | 0.4 g |
| Засићене | 0.1 g |
| Незасићене | 0.3 g |
| Натријум | 4 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Умерен гликемијски индекс
- Садржи влакна
- Минимално прерађено
- Висок укупни угљени хидрати
- Значајан садржај шећера
- Умерено гликемијско оптерећење
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Плантаин?
Плантаин ima glikemijski indeks 40 (Nizak). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 15.6; na 100 g glikemijsko opterećenje je 13.
Да ли је Плантаин погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Плантаин има низак гликемијски индекс (40), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik Плантаин ima najniže glikemijsko opterećenje?
Плантаин ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika Плантаин u ovoj bazi (13 na 100 g).
Proveri Плантаин u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
