Пржени платан
Visok GI
GL 33.6 po tipična komad (120 g) · GL 28 na 100 g
- Sadrži nešto vlakana
- Visoko glikemijsko opterećenje (28)
Пржени платан ima glikemijski indeks 70, viši od običnog Плантаин (40). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 33.6.
Ažurirano 4. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 18 na 100 g Kuvanje na pari značajno smanjuje kalorijsku gustinu i uklanja štetne masti od prženja, dok održava glikemijski indeks nižim nego kod zrelih banana.
кувани банан - GL 15 na 100 g Obezbeđuje niži glikemijski odgovor i veću gustinu nutrijenata, uključujući više vitamina i vlakana po porciji.
печени слатки кромпир - Tikvice na tiganjuGL 1 na 100 g Ovo nudi teksturu sličnu prženim bananama, ali sa delićem ugljenih hidrata i mnogo manjim glikemijskim uticajem.
Oblici Плантаин
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Пржени платан je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 250 kcal |
| Угљени хидрати | 40 g |
| Шећери (укупно) | 14 g |
| Природни | 14 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 2.3 g |
| Растворљива | 0.7 g |
| Нерастворљива | 1.6 g |
| Протеини | 1.5 g |
| Масти | 10 g |
| Засићене | 3 g |
| Незасићене | 7 g |
| Натријум | 5 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Sadrži nešto vlakana
- Prirodno bez dodatih šećera
- Visoko glikemijsko opterećenje (28)
- Značajan sadržaj skroba i šećera
- Prženo u dubokoj masnoći sa dodatim mastima
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Пржени платан?
Пржени платан ima glikemijski indeks 70 (Visok). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 33.6; na 100 g glikemijsko opterećenje je 28.
Да ли је Пржени платан погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Пржени платан ima visok glikemijski indeks (70) i brzo podiže nivo šećera u krvi. Alternativa sa nižim opterećenjem je кувани банан.
Koji oblik Плантаин ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Плантаин u ovoj bazi, Плантаин ima najniže glikemijsko opterećenje (13 na 100 g).
Proveri Пржени платан u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
