Somun sa sirom i šunkom
Srednji GI
GL 18 na 100 g
- Umeren sadržaj proteina
- Visok sadržaj natrijuma
Somun sa sirom i šunkom ima glikemijski indeks 65 (Umeren).
Ažurirano 13. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 1 na 100 g Ova zamena značajno smanjuje glikemijsko opterećenje sa 18 na 1, pružajući mnogo stabilniji odgovor šećera u krvi.
похована ћуретина и авокадо умотани у листове салате - GL 3 na 100 g Ovo nudi iskustvo slično pici uz smanjenje glikemijskog opterećenja sa 18 na 3, što ga čini mnogo boljom alternativom za šećer u krvi.
пица кора од карфиола - Tost od proklijalih žitarica sa pasiranim avokadom i poširanim jajetomGL 10 na 100 g Hleb od proklijalih žitarica pruža niži glikemijski indeks (45 naspram 65) i niže glikemijsko opterećenje (10 naspram 18) u poređenju sa običnim somunom.
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Somun sa sirom i šunkom je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 260 kcal |
| Угљени хидрати | 28 g |
| Шећери (укупно) | 2.5 g |
| Природни | 1.5 g |
| Додати | 1 g |
| Влакна | 1.5 g |
| Растворљива | 0.5 g |
| Нерастворљива | 1 g |
| Протеини | 12 g |
| Масти | 11 g |
| Засићене | 5.5 g |
| Незасићене | 4.5 g |
| Натријум | 850 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Umeren sadržaj proteina
- Sadrži kalcijum iz sira
- Visok sadržaj natrijuma
- Prerađeno meso
- Umereno glikemijsko opterećenje
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Somun sa sirom i šunkom?
Somun sa sirom i šunkom ima glikemijski indeks 65 (Umeren) i glikemijsko opterećenje 18 na 100 g.
Да ли је Somun sa sirom i šunkom погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Somun sa sirom i šunkom ima srednji glikemijski indeks (65). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je похована ћуретина и авокадо умотани у листове салате.
Kako Somun sa sirom i šunkom утиче на шећер у крви?
Somun sa sirom i šunkom има гликемијско оптерећење 18 на 100g, што указује на умерен утицај на ниво шећера у крви.
Proveri Somun sa sirom i šunkom u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
