Suši rolnica sa tobikom i avokadom

GI 65 · UmerenGL 18 / 100 g5/10

Srednji GI

65 GI

GL 18 na 100 g

Logi skor 5/10

Sadrži zdrave masti iz avokada
Umereno glikemijsko opterećenje

Suši rolnica sa tobikom i avokadom ima glikemijski indeks 65 (Umeren).

Ažurirano 27. 9. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku

Umesto ovoga

урамаки од карфиола
GL 1 na 100 g Ova zamena nudi ogromno smanjenje glikemijskog opterećenja sa 18 na 1, čime se značajno minimizira uticaj na šećer u krvi.
Салмон и квиноја ручни ролат
GL 9 na 100 g Zamenom belog pirinča kinoom i dodavanjem proteina, ova opcija prepolovljuje glikemijsko opterećenje u poređenju sa originalnom rolnicom.

Logi · Управљање инсулинском резистенцијом

Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране

Suši rolnica sa tobikom i avokadom je jedna od 11.147 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.

Наставите на вебу

Нутритивне вредности (на 100g)

160

Калорије

27 g

Угљени хидрати

4.5 g

Протеини

3.5 g

Масти

на 100g

Калорије	160 kcal
Угљени хидрати	27 g
Шећери (укупно)	2.2 g
Природни	2.2 g
Додати	0 g
Влакна	2.1 g
Растворљива	0.7 g
Нерастворљива	1.4 g
Протеини	4.5 g
Масти	3.5 g
Засићене	0.7 g
Незасићене	2.8 g
Натријум	410 mg

Степен прераде

60%

Умерен

Зашто ова оцена?

Sadrži zdrave masti iz avokada
Obezbeđuje omega-3 masne kiseline iz tobika
Umereno glikemijsko opterećenje
Sadrži rafinisani beli pirinač
Umeren sadržaj natrijuma

Alergeni

Sadrži: riba

Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach

Често постављана питања

Који је гликемијски индекс Suši rolnica sa tobikom i avokadom?

Suši rolnica sa tobikom i avokadom ima glikemijski indeks 65 (Umeren) i glikemijsko opterećenje 18 na 100 g.

Да ли је Suši rolnica sa tobikom i avokadom погодан за особе са инсулинском резистенцијом?

Suši rolnica sa tobikom i avokadom ima srednji glikemijski indeks (65). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je урамаки од карфиола.

Kako Suši rolnica sa tobikom i avokadom утиче на шећер у крви?

Suši rolnica sa tobikom i avokadom има гликемијско оптерећење 18 на 100g, што указује на умерен утицај на ниво шећера у крви.

Proveri Suši rolnica sa tobikom i avokadom u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.