Onigiri sa lososom i jajetom

GI 65 · UmerenGL 18 / 100 g5/10

Srednji GI

65 GI

GL 18 na 100 g

Logi skor 5/10

Izvor proteina iz ribe i jaja
Visok glikemijski indeks

Onigiri sa lososom i jajetom ima glikemijski indeks 65 (Umeren).

Ažurirano 6. 10. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku

Umesto ovoga

урамаки од карфиола
GL 1 na 100 g Ova zamena drastično smanjuje glikemijsko opterećenje sa 18 na 1, nudeći mnogo stabilniji odgovor šećera u krvi u poređenju sa tradicionalnim onigirijem na bazi pirinča.
Киноа и поврће салата са лаганим преливом
GL 8 na 100 g Kinoa obezbeđuje niži glikemijski indeks (50 naspram 65) i značajno niže glikemijsko opterećenje, čineći je alternativom žitaricama koja je pogodnija za nivo šećera u krvi.
Салмон рап
GL 10 na 100 g Ovaj rolat nudi sličan profil ukusa kao onigiri sa lososom, ali sa nižim glikemijskim opterećenjem (10 naspram 18), što pomaže u ublažavanju skoka glukoze nakon obroka.

Logi · Управљање инсулинском резистенцијом

Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране

Onigiri sa lososom i jajetom je jedna od 11.147 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.

Наставите на вебу

Нутритивне вредности (на 100g)

180

Калорије

28 g

Угљени хидрати

7 g

Протеини

4.5 g

Масти

на 100g

Калорије	180 kcal
Угљени хидрати	28 g
Шећери (укупно)	2.5 g
Природни	1.8 g
Додати	0.7 g
Влакна	1.2 g
Растворљива	0.4 g
Нерастворљива	0.8 g
Протеини	7 g
Масти	4.5 g
Засићене	1.2 g
Незасићене	3.3 g
Натријум	420 mg

Степен прераде

65%

Високо прерађен

Зашто ова оцена?

Izvor proteina iz ribe i jaja
Nizak sadržaj zasićenih masti
Visok glikemijski indeks
Umeren sadržaj natrijuma
Nizak sadržaj vlakana

Alergeni

Sadrži: riba

Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach

Често постављана питања

Који је гликемијски индекс Onigiri sa lososom i jajetom?

Onigiri sa lososom i jajetom ima glikemijski indeks 65 (Umeren) i glikemijsko opterećenje 18 na 100 g.

Да ли је Onigiri sa lososom i jajetom погодан за особе са инсулинском резистенцијом?

Onigiri sa lososom i jajetom ima srednji glikemijski indeks (65). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je урамаки од карфиола.

Kako Onigiri sa lososom i jajetom утиче на шећер у крви?

Onigiri sa lososom i jajetom има гликемијско оптерећење 18 на 100g, што указује на умерен утицај на ниво шећера у крви.

Proveri Onigiri sa lososom i jajetom u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.