Ljubičasti jam
Srednji GI
GL 21.6 po tipična komad (120 g) · GL 18 na 100 g
- Bogat vlaknima
- Umeren glikemijski indeks
Ljubičasti jam ima glikemijski indeks 65 (Umeren). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 21.6.
Ažurirano 13. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 3 na 100 g Pire od pečenog korena celera pruža sličnu kremastu teksturu kao ube, ali sa znatno nižim glikemijskim opterećenjem od 3 u poređenju sa 18.
Pire od celera sa maslinovim uljem i začinskim biljem - Pire od pečene puter tikveGL 6 na 100 g Pire od puter tikve nudi sličan skrobni, slatki profil uz smanjenje glikemijskog opterećenja sa 18 na 6.
- GL 1 na 100 g Karfiol je odlična alternativa sa niskim glikemijskim indeksom koja se može izgnječiti da bi oponašala konzistenciju ubea, uz drastično smanjenje uticaja na šećer u krvi.
Карфиол
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Ljubičasti jam je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 120 kcal |
| Угљени хидрати | 27 g |
| Шећери (укупно) | 0.5 g |
| Природни | 0.5 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 4 g |
| Растворљива | 1.2 g |
| Нерастворљива | 2.8 g |
| Протеини | 1 g |
| Масти | 0.1 g |
| Засићене | 0.03 g |
| Незасићене | 0.07 g |
| Натријум | 10 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Bogat vlaknima
- Sadrži antioksidante (antocijanine)
- Nizak sadržaj masti
- Umeren glikemijski indeks
- Nizak sadržaj proteina
- Izvor skrobnih ugljenih hidrata
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Ljubičasti jam?
Ljubičasti jam ima glikemijski indeks 65 (Umeren). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 21.6; na 100 g glikemijsko opterećenje je 18.
Да ли је Ljubičasti jam погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Ljubičasti jam ima srednji glikemijski indeks (65). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je Pire od celera sa maslinovim uljem i začinskim biljem.
Kako Ljubičasti jam утиче на шећер у крви?
Ljubičasti jam има гликемијско оптерећење 18 на 100g, што указује на умерен утицај на ниво шећера у крви.
Proveri Ljubičasti jam u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
