Умерен ГИ
1.811 namirnica
Svaka namirnica na ovoj listi rangirana je po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najniže, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na početku. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrednosti i alternative.
Sortirano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najnižeg.
Пармска пица са руколом Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
пикантни лосос инари Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4.5/10 
пиринач са кукурузним хлебом Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
припрема од воћа Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
протеински тост Srednji GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 
Санта фе мешавина пиринча и пасуља Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Тигрова ролна Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 
Фиг балсамико прелив Srednji GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 
Филе-о-фиш сендвич Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
Хинкали са месом Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
црна рибизла џем Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
Чизкејк од младог сира Srednji GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 
베스킨라빈스 쿠키앤크림 아이스크림 (Baskin Robbins Cookies and Cream Ice Cream) Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 balzamiko sos Srednji GI 55 GL 19 / 100 g 2/10 bezglutenske njoke Srednji GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 Bulgogi začin Srednji GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 Empanada sa belim lukom i začinskim biljem Srednji GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 
Kifla za viršlu (od speltinog brašna) Srednji GI 60 GL 19 / 100 g 3/10 Korejski sos Srednji GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 kuvane kore za testo Srednji GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 palačinke od integralnog pšeničnog brašna Srednji GI 55 GL 19 / 100 g 6.5/10 pirinač sa crvenim pasuljem Srednji GI 65 GL 19 / 100 g 6.5/10 Piroge sa sirom Srednji GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 Pomfrit iz friteze na vruć vazduh Srednji GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 sendvič sa šunkom i sirom Srednji GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 skuta bar Srednji GI 55 GL 19 / 100 g 2/10 sladoled sa prelivom od mlečne čokolade i bademima Srednji GI 60 GL 19 / 100 g 2/10 Štrudla sa kupusom Srednji GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 supreme pica Srednji GI 65 GL 19 / 100 g 3/10 Yakisoba sos Srednji GI 55 GL 19 / 100 g 2/10 žele od breskve Srednji GI 65 GL 19 / 100 g 2/10 Zlatni pirinač Srednji GI 69 GL 19 / 100 g 5/10 
Ангелске косе Srednji GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 
кокосове пржене кикирики резанце Srednji GI 55 GL 19 / 100 g 4/10 крем пита Srednji GI 65 GL 19 / 100 g 3/10 
кукурузна пуњевина Srednji GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 
Лагани џем од малине Srednji GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 
лењи кнедле са пшеницом Srednji GI 60 GL 19 / 100 g 4.5/10 
Макка докла Srednji GI 65 GL 19 / 100 g 4.5/10 
Печена самоса Srednji GI 60 GL 19 / 100 g 3/10 
прашак од печени соје Srednji GI 60 GL 19 / 100 g 6/10 
пржени лук Srednji GI 55 GL 19 / 100 g 4/10 
Протеин чипс ранч укус Srednji GI 55 GL 19 / 100 g 4/10 
сендвич са овсеним ролатом, шунком и сиром Srednji GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 
смеса за прерађени сирни сос Srednji GI 55 GL 19 / 100 g 2/10 
соја-ђумбир глазура Srednji GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 
спанаћ пица Srednji GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 
целозрна вафла са хумусом Srednji GI 55 GL 19 / 100 g 7/10 
чоколадни маршмелоу сладолед Srednji GI 65 GL 19 / 100 g 2/10 Oreo sladoled Srednji GI 65 GL 19.5 / 100 g 2/10 Ekstra lagani sirup Srednji GI 65 GL 20 / 100 g 2/10 galeta sa jabukama Srednji GI 55 GL 20 / 100 g 3/10 Juzu liker Srednji GI 65 GL 20 / 100 g 2/10 
Kroketi od šargarepe i pirinča Srednji GI 68 GL 20 / 100 g 5/10 Krompir knedle Srednji GI 65 GL 20 / 100 g 4/10 kuvani pierogi Srednji GI 62 GL 20 / 100 g 4/10 liker od zelenog čaja Srednji GI 65 GL 20 / 100 g 2/10 pirinač sa kestenom Srednji GI 65 GL 20 / 100 g 6/10 Sardinska punjena testenina Srednji GI 55 GL 20 / 100 g 5/10 Sorbet Srednji GI 65 GL 20 / 100 g 2/10 
авокадо Srednji GI 55 GL 20 / 100 g 5/10 
замрзнути комад пице Srednji GI 60 GL 20 / 100 g 3/10 
Класични њоки Srednji GI 68 GL 20 / 100 g 3/10 
пита са купусом и печуркама Srednji GI 60 GL 20 / 100 g 4.5/10 
пшенични хлеб са фенугриком Srednji GI 55 GL 20 / 100 g 6/10 
руски кнедли Srednji GI 62 GL 20 / 100 g 4/10 
фајер мен ликер Srednji GI 65 GL 20 / 100 g 1/10 Paradajz hleb Srednji GI 65 GL 20.8 / 100 g 5/10 tost sa nemasnim sirom Srednji GI 65 GL 20.8 / 100 g 5/10 banica sa sirom Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Choux testo Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 Glazirana skuta u prutiću Srednji GI 60 GL 21 / 100 g 2/10 hleb od celog zrna sa semenkama bundeve Srednji GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 Hleb puding Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 Junior Frosty Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 1/10 karelijska pita Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 5/10 kokosov tiramisu Srednji GI 55 GL 21 / 100 g 2/10 kolač od integralnog brašna sa šljivama Srednji GI 55 GL 21 / 100 g 5/10 Kolač sa orašastim plodovima Srednji GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 kompot od badema Srednji GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 Krepovi Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Kroasan sa čokoladom bez šećera Srednji GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 kuglica za nadev Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Mali kalcone Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Nadev sa brusnicama Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Oreo McFlurry Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 1/10 ovsena arepa Srednji GI 55 GL 21 / 100 g 7/10 Palačinke sa mladim lukom (Pa jeon) Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Pica Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Piroge sa krompirom i sirom Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 pita sa puterom od kikirikija Srednji GI 55 GL 21 / 100 g 2/10 pržene piroge Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Punjenje od borovnica Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 punjeno pecivo Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Pupusa Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Šafran palačinka Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 
Sir burek Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 sir štapići Srednji GI 60 GL 21 / 100 g 3/10 sladoled od crnih malina sa komadićima čokolade i testom za kekse Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 sladoled sa keksom Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 
