krompir uštipak
Srednji GI
GL 16.6 na 100 g
- Obezbeđuje nešto kalijuma i vlakana iz krompira
- Visoko glikemijsko opterećenje ugljenim hidratima kod insulinske rezistencije
krompir uštipak ima glikemijski indeks 65 (Umeren).
Ažurirano 11. 10. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 1 na 100 g Ova zamena drastično smanjuje glikemijsko opterećenje sa 16,6 na 1, nudeći mnogo stabilniji odgovor šećera u krvi nego tradicionalne palačinke od krompira.
цветни кромпир гратен - GL 3 na 100 g Celer koren pruža sličan zemljani, slani profil kao krompir, ali sa znatno nižim glikemijskim indeksom od 35 i glikemijskim opterećenjem od 3.
печени корен целера - pljeskavice od brokolijaGL 6 na 100 g Ove palačinke nude sličnu hrskavu, prženu teksturu kao Kartoffelpuffer, ali sa mnogo nižim glikemijskim opterećenjem od 6, što pomaže u sprečavanju naglih skokova glukoze.
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
krompir uštipak je jedna od 11.147 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 210 kcal |
| Угљени хидрати | 25.5 g |
| Шећери (укупно) | 1.8 g |
| Природни | 1.8 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 2.3 g |
| Растворљива | 0.5 g |
| Нерастворљива | 1.8 g |
| Протеини | 3.2 g |
| Масти | 10.2 g |
| Засићене | 1.5 g |
| Незасићене | 8.7 g |
| Натријум | 330 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Obezbeđuje nešto kalijuma i vlakana iz krompira
- Umeren sadržaj proteina kada se priprema sa jajetom
- Nezasićene masti preovlađuju ako se koristi biljno ulje
- Visoko glikemijsko opterećenje ugljenim hidratima kod insulinske rezistencije
- Prženje u tiganju povećava kalorijsku i masnu gustinu
- Obično ima malo proteina i nisku gustinu mikronutrijenata u poređenju sa povrćem ili nemasnim izvorima proteina
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс krompir uštipak?
krompir uštipak ima glikemijski indeks 65 (Umeren) i glikemijsko opterećenje 16.6 na 100 g.
Да ли је krompir uštipak погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
krompir uštipak ima srednji glikemijski indeks (65). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je цветни кромпир гратен.
Kako krompir uštipak утиче на шећер у крви?
krompir uštipak има гликемијско оптерећење 16.6 на 100g, што указује на умерен утицај на ниво шећера у крви.
Proveri krompir uštipak u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
