припрема од воћа
Srednji GI
GL 2.7 po tipična supena kašika (15 g) · GL 18 na 100 g
- садржи прави воћни састојак
- висок садржај шећера (посебно додатих шећера)
припрема од воћа ima glikemijski indeks 65 (Umeren). Jedna tipična supena kašika (15 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 2.7.
Ažurirano 13. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 5 na 100 g Džem od čia semenki pruža sličnu slatku teksturu pogodnu za mazanje uz znatno niži GI (30 naspram 65) i GL (5 naspram 18).
Домаћи џем од бобица са чиа семенкама (без додатог шећера) - GL 3 na 100 g Cele maline nude prirodnu alternativu bogatu vlaknima u odnosu na voćne pripravke sa mnogo nižim GI (25 naspram 65) i GL (3 naspram 18).
свеже цело малине - GL 3 na 100 g Dodavanje grčkog jogurta bobičastom voću obezbeđuje proteine i masti za dodatnu stabilizaciju šećera u krvi, što rezultira mnogo nižim GL-om (3 naspram 18).
Целе црне купине са неслађеним грчким јогуртом
Oblici припрема од воћа
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
припрема од воћа je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 110 kcal |
| Угљени хидрати | 27 g |
| Шећери (укупно) | 24 g |
| Природни | 9 g |
| Додати | 15 g |
| Влакна | 1.5 g |
| Растворљива | 0.5 g |
| Нерастворљива | 1 g |
| Протеини | 0.5 g |
| Масти | 0.2 g |
| Засићене | 0 g |
| Незасићене | 0.1 g |
| Натријум | 10 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- садржи прави воћни састојак
- низак садржај масти
- висок садржај шећера (посебно додатих шећера)
- висок гликемијски индекс и оптерећење
- минималан садржај влакана и протеина
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс припрема од воћа?
припрема од воћа ima glikemijski indeks 65 (Umeren). Jedna tipična supena kašika (15 g) ima glikemijsko opterećenje 2.7; na 100 g glikemijsko opterećenje je 18.
Да ли је припрема од воћа погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
припрема од воћа ima srednji glikemijski indeks (65). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je Домаћи џем од бобица са чиа семенкама (без додатог шећера).
Koji oblik припрема од воћа ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima припрема од воћа u ovoj bazi, јагодина воћна припрема ima najniže glikemijsko opterećenje (14 na 100 g).
Proveri припрема од воћа u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
