Leguminoase

532 alimente

Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Farinata Încărcătură glicemică 8 / 100 g 7/10 Farinata de năut Încărcătură glicemică 8 / 100 g 7/10 Fasole albă Încărcătură glicemică 8 / 100 g 9/10 Fasole albă fiartă Încărcătură glicemică 8 / 100 g 9/10 Fasole albă gătită fără zahăr sau sare adăugată Încărcătură glicemică 8 / 100 g 9/10 Fasole garbanzo Încărcătură glicemică 8 / 100 g 8/10 fasole marină Încărcătură glicemică 8 / 100 g 9/10 fasole ochi negru Încărcătură glicemică 8 / 100 g 8/10 kebab de soia Încărcătură glicemică 8 / 100 g 6/10 Mazăre de porumbel întreagă Încărcătură glicemică 8 / 100 g 9/10 Mazăre verde fiartă Încărcătură glicemică 8 / 100 g 8.5/10 Mazăre verde înăbușită Încărcătură glicemică 8 / 100 g 8.5/10 Miso Încărcătură glicemică 8 / 100 g 5/10 Năut Încărcătură glicemică 8 / 100 g 8/10 Năut brun Încărcătură glicemică 8 / 100 g 9/10 Năut fiert Încărcătură glicemică 8 / 100 g 8/10 Năut fiert Încărcătură glicemică 8 / 100 g 9/10 Năut fiert fără sare Încărcătură glicemică 8 / 100 g 9/10 Pâine plată cu năut Încărcătură glicemică 8 / 100 g 8.5/10 Pastă cremoasă de năut și cocos cu condimente Încărcătură glicemică 8 / 100 g 7/10 pastă de fasole Încărcătură glicemică 8 / 100 g 6/10 Pastă de miso cu sodiu redus Încărcătură glicemică 8 / 100 g 6/10 Pungă de tofu Încărcătură glicemică 8 / 100 g 5.5/10 Sarmale cu foi de varză umplute cu linte și orez brun în sos de roșii Încărcătură glicemică 8 / 100 g 8/10 Șnițel de soia Încărcătură glicemică 8 / 100 g 5/10 șnițel din soia Încărcătură glicemică 8 / 100 g 5/10 Soia texturată Încărcătură glicemică 8 / 100 g 7/10 Miso Încărcătură glicemică 8.6 / 100 g 6/10 Fasole adzuki Încărcătură glicemică 8.8 / 100 g 9/10 Fasole adzuki Încărcătură glicemică 8.8 / 100 g 9/10 Aluat de urad dal Încărcătură glicemică 9 / 100 g 7/10 Bolognese de linte cu paste integrale Încărcătură glicemică 9 / 100 g 8/10 budincă Yorkshire din făină de năut Încărcătură glicemică 9 / 100 g 7/10 Chiftele coapte de năut și ierburi Încărcătură glicemică 9 / 100 g 8/10 Clătită cu fasole mungo Încărcătură glicemică 9 / 100 g 8/10 Crisps de soia Încărcătură glicemică 9 / 100 g 7/10 Falafel Încărcătură glicemică 9 / 100 g 7/10 Maia din făină de năut (fără gluten) Încărcătură glicemică 9 / 100 g 7/10 Miso roșu Încărcătură glicemică 9 / 100 g 5/10 Omlet din făină de năut Încărcătură glicemică 9 / 100 g 7/10 Pastă de soia fermentată Încărcătură glicemică 9 / 100 g 5/10 pastă miso albă Încărcătură glicemică 9 / 100 g 5/10 Pastă de năut cu miere sau stevia și condimente Încărcătură glicemică 9.4 / 100 g 8/10 chiftele de năut Încărcătură glicemică 10 / 100 g 7/10 Paste din năut cu sos ușor de brânză Încărcătură glicemică 10 / 100 g 8/10 Polpette vegane din leguminoase Încărcătură glicemică 10 / 100 g 7/10 Pulbere de lapte de soia Încărcătură glicemică 10 / 100 g 8/10 vafe din năut Încărcătură glicemică 10 / 100 g 7/10 chiftea de falafel Încărcătură glicemică 11 / 100 g 6/10 chiftea de legume prăjită Încărcătură glicemică 11 / 100 g 5/10 Falafel Încărcătură glicemică 11 / 100 g 7/10 Fasole pinto uscată Încărcătură glicemică 11 / 100 g 8/10 Lipie din făină de năut Încărcătură glicemică 11 / 100 g 7.5/10 paste din linte Încărcătură glicemică 12 / 100 g 8/10 paste din mazăre Încărcătură glicemică 12 / 100 g 8/10 spirale de linte Încărcătură glicemică 12 / 100 g 8/10 Linte Încărcătură glicemică 12.6 / 100 g 8/10 Linte verde Încărcătură glicemică 12.6 / 100 g 9/10 făină de mazăre galbenă Încărcătură glicemică 13 / 100 g 7/10 Gnocchi de mazăre Încărcătură glicemică 13 / 100 g 6/10 Gnocchi din linte roșie Încărcătură glicemică 13 / 100 g 7/10 Mazăre uscată Încărcătură glicemică 13 / 100 g 9/10 fusilli din linte roșie Încărcătură glicemică 14 / 100 g 8/10 Gnocchi din făină de năut Încărcătură glicemică 14 / 100 g 6/10 Paste de lasagna Încărcătură glicemică 14 / 100 g 9/10 Paste din mazăre verde Încărcătură glicemică 14 / 100 g 8.5/10 Roscove Încărcătură glicemică 14 / 100 g 7/10 Tăiței de linte Încărcătură glicemică 15 / 100 g 8/10 Moong dal verde întreg (crud) Încărcătură glicemică 15.7 / 100 g 9/10 Năut prăjit crocant, acoperit cu pudră naturală de cacao, fără zahăr Încărcătură glicemică 15.8 / 100 g 8/10 Fasole Moth Încărcătură glicemică 16 / 100 g 8/10 Linte roșie Încărcătură glicemică 16 / 100 g 8/10 Mazăre mung galbenă spartă Încărcătură glicemică 16 / 100 g 8/10 Năut crocant prăjit cu pudră de cacao fără zahăr Încărcătură glicemică 16.5 / 100 g 7/10 Gram dal prăjit Încărcătură glicemică 16.8 / 100 g 8.5/10 mazăre galbenă prăjită Încărcătură glicemică 16.8 / 100 g 8/10 arahide bambara Încărcătură glicemică 17 / 100 g 8/10 Făină de gram prăjită Încărcătură glicemică 17 / 100 g 8/10 Fasole bob prăjită Încărcătură glicemică 17 / 100 g 7/10 linte brună Încărcătură glicemică 17 / 100 g 8/10 Năut negru Încărcătură glicemică 17 / 100 g 8/10 Năut prăjit și decojit Încărcătură glicemică 17 / 100 g 7.5/10 Năut spart Încărcătură glicemică 17 / 100 g 8/10 Gustare de năut prăjit Încărcătură glicemică 17.4 / 100 g 8.5/10 Mazăre de porumbel despicată Încărcătură glicemică 18 / 100 g 8/10 Mazăre uscată despicată Încărcătură glicemică 18 / 100 g 7/10 Bastoane de pâine din făină de năut Încărcătură glicemică 19 / 100 g 7/10 Făină de soia prăjită Încărcătură glicemică 19 / 100 g 6/10 Fasole albă uscată Încărcătură glicemică 19 / 100 g 8/10 Fusilli din năut Încărcătură glicemică 19 / 100 g 7.5/10 Hummus clasic de năut Încărcătură glicemică 19 / 100 g 7/10 Linte galbenă spartă Încărcătură glicemică 19 / 100 g 8/10 Linte roșie decorticată Încărcătură glicemică 19 / 100 g 8/10 Mazăre despicată uscată Încărcătură glicemică 19 / 100 g 8/10 Mazăre galbenă despicată uscată Încărcătură glicemică 19 / 100 g 7/10 Mazăre uscată despicată Încărcătură glicemică 19 / 100 g 8/10 Paste din fasole Încărcătură glicemică 19 / 100 g 7.5/10 Paste din linte germinată Încărcătură glicemică 19 / 100 g 8/10 Paste proteice din fasole adzuki Încărcătură glicemică 19 / 100 g 8/10 Linte măcinată Încărcătură glicemică 19.2 / 100 g 8/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.