Linte galbenă spartă
IG scăzut
Încărcătură glicemică 28.5 per cană tipică (150 g) · Încărcătură glicemică 19 la 100 g
- Conținut ridicat de proteine
- Încărcătură glicemică moderată
Linte galbenă spartă are un indice glicemic de 32, la fel ca Linte roșie decorticată simplu (32). O cană tipică (150 g) adaugă o încărcătură glicemică de 28.5.
Actualizat la 12 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 2 la 100 g Fasolea lupin oferă o textură și un profil proteic similare leguminoaselor, dar cu o sarcină glicemică (GL) semnificativ mai mică, de 2 față de 19, ceea ce duce la un impact mult mai redus asupra zahărului din sânge.
Amestec de boabe de lupin - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Boabele de soia negre oferă o alternativă sățioasă, bogată în fibre, cu o sarcină glicemică (GL) de doar 1, ceea ce le face o alegere mult mai stabilă pentru gestionarea glicemiei decât lintea galbenă.
Soia neagră
Forme de Linte roșie decorticată
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Linte galbenă spartă este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 350 kcal |
| Carbohidrați | 60 g |
| Zaharuri (total) | 2 g |
| Naturale | 2 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 8 g |
| Solubile | 2.4 g |
| Insolubile | 5.6 g |
| Proteine | 25 g |
| Grăsimi | 1.1 g |
| Saturate | 0.2 g |
| Nesaturate | 0.9 g |
| Sodiu | 5 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut ridicat de proteine
- Bogată în fibre alimentare
- Conținut scăzut de grăsimi și sodiu
- Încărcătură glicemică moderată
- Nu este o proteină completă
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Linte galbenă spartă?
Linte galbenă spartă are un indice glicemic de 32 (Scăzut). O cană tipică (150 g) are o încărcătură glicemică de 28.5; la 100 g încărcătura glicemică este 19.
Este Linte galbenă spartă bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Linte galbenă spartă are un indice glicemic scăzut (32), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Linte roșie decorticată are cea mai mică încărcătură glicemică?
Linte galbenă spartă are cea mai mică încărcătură glicemică dintre toate formele de Linte roșie decorticată din această bază de date (19 la 100 g).
Verifică Linte galbenă spartă în aplicația Logi, cu porția ta.
