Năut spart
IG scăzut
Încărcătură glicemică 25.5 per cană tipică (150 g) · Încărcătură glicemică 17 la 100 g
- Conținut ridicat de proteine
- Sarcină glicemică moderată
Năut spart are un indice glicemic de 28 (Scăzut). O cană tipică (150 g) adaugă o încărcătură glicemică de 25.5.
Actualizat la 14 mar. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 12.6 la 100 g Lentils have a lower glycemic load and slightly higher fiber, making them better for blood sugar management.
Linte - Încărcătură glicemică 5 la 100 g Whole mung beans have a lower glycemic index and are less processed, making them gentler on blood sugar.
Fasole mung întreagă
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Năut spart este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 350 kcal |
| Carbohidrați | 60.1 g |
| Zaharuri (total) | 3.7 g |
| Naturale | 3.7 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 12.2 g |
| Solubile | 3.7 g |
| Insolubile | 8.5 g |
| Proteine | 20.8 g |
| Grăsimi | 5.6 g |
| Saturate | 0.6 g |
| Nesaturate | 5 g |
| Sodiu | 15 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut ridicat de proteine
- Bogate în fibre alimentare
- Indice glicemic scăzut
- Sarcină glicemică moderată
- Conține unele zaharuri naturale
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Năut spart?
Năut spart are un indice glicemic de 28 (Scăzut). O cană tipică (150 g) are o încărcătură glicemică de 25.5; la 100 g încărcătura glicemică este 17.
Este Năut spart bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Năut spart are un indice glicemic scăzut (28), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează Năut spart glicemia?
Năut spart are o încărcătură glicemică de 17 per 100g, indicând un impact moderat asupra glicemiei.
Verifică Năut spart în aplicația Logi, cu porția ta.
