Mazăre uscată despicată
IG scăzut
Încărcătură glicemică 34.2 per cană (190 g) · Încărcătură glicemică 18 la 100 g
- Conținut ridicat de proteine
- Încărcătură glicemică moderată până la ridicată
Mazăre uscată despicată are un indice glicemic de 32 (Scăzut). O cană (190 g) adaugă o încărcătură glicemică de 34.2.
Actualizat la 3 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 2 la 100 g Au un conținut net de carbohidrați semnificativ mai scăzut comparativ cu mazărea galbenă, ceea ce le face ideale pentru gestionarea glicemiei.
Amestec de boabe de lupin - Încărcătură glicemică 3 la 100 g Oferă o încărcătură glicemică mult mai mică per porție, rezultând într-un impact minim asupra nivelului de insulină.
Făină de soia neagră (integrală) - Încărcătură glicemică 6 la 100 g Germinarea îmbunătățește digestibilitatea și scade și mai mult răspunsul glicemic comparativ cu mazărea galbenă uscată standard.
Năut încolțit
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Mazăre uscată despicată este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 lingură | 12 g | 2.2 |
| 1 cană | 190 g | 34.2 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 340 kcal |
| Carbohidrați | 55 g |
| Zaharuri (total) | 3.5 g |
| Naturale | 3.5 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 16 g |
| Solubile | 4.8 g |
| Insolubile | 11.2 g |
| Proteine | 23 g |
| Grăsimi | 1.5 g |
| Saturate | 0.3 g |
| Nesaturate | 1.2 g |
| Sodiu | 5 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut ridicat de proteine
- Sursă excelentă de fibre
- Indice glicemic scăzut
- Încărcătură glicemică moderată până la ridicată
- Conținut ridicat de carbohidrați totali
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Mazăre uscată despicată?
Mazăre uscată despicată are un indice glicemic de 32 (Scăzut). O cană (190 g) are o încărcătură glicemică de 34.2; la 100 g încărcătura glicemică este 18.
Este Mazăre uscată despicată bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Mazăre uscată despicată are un indice glicemic scăzut (32), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează Mazăre uscată despicată glicemia?
Mazăre uscată despicată are o încărcătură glicemică de 18 per 100g, indicând un impact moderat asupra glicemiei.
Verifică Mazăre uscată despicată în aplicația Logi, cu porția ta.
