Mazăre uscată despicată
IG scăzut
Încărcătură glicemică 19 la 100 g
- Conținut ridicat de fibre
- Încărcătură glicemică moderată
Mazăre uscată despicată are un indice glicemic de 32, la fel ca Mazăre despicată uscată simplu (32).
Actualizat la 12 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 2 la 100 g Edamame offers a significantly lower glycemic load (2 vs 19) and higher protein content, making it a much more blood-sugar-friendly legume choice.
Soia întreagă, ușor aburită și presărată cu sare - Linte germinatăÎncărcătură glicemică 4 la 100 g Soaked and sprouted lentils have a much lower glycemic impact (GL 4 vs 19) while maintaining a similar culinary profile to split peas.
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Cauliflower rice is an excellent low-glycemic alternative (GL 1 vs 19) if you are looking to drastically reduce the carbohydrate load of your meal.
conopidă tocată fin (orez de conopidă)
Forme de Mazăre despicată uscată
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Mazăre uscată despicată este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 341 kcal |
| Carbohidrați | 60.2 g |
| Zaharuri (total) | 8.8 g |
| Naturale | 8.8 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 25.5 g |
| Solubile | 8 g |
| Insolubile | 17.5 g |
| Proteine | 24.6 g |
| Grăsimi | 1.2 g |
| Saturate | 0.2 g |
| Nesaturate | 1 g |
| Sodiu | 5 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut ridicat de fibre
- Bogată în proteine vegetale
- Conținut scăzut de grăsimi
- Încărcătură glicemică moderată
- Necesită gătire
- Poate cauza balonare la persoanele sensibile
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Mazăre uscată despicată?
Mazăre uscată despicată are un indice glicemic de 32 (Scăzut) și o încărcătură glicemică de 19 la 100 g.
Este Mazăre uscată despicată bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Mazăre uscată despicată are un indice glicemic scăzut (32), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Mazăre despicată uscată are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Mazăre despicată uscată din această bază de date, Mazăre despicată fiartă are cea mai mică încărcătură glicemică (5 la 100 g).
Verifică Mazăre uscată despicată în aplicația Logi, cu porția ta.
