Leguminoase

532 alimente

Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Fasole lima Încărcătură glicemică 6 / 100 g 9/10 Fasole neagră Încărcătură glicemică 6 / 100 g 8/10 Fasole neagră prăjită Încărcătură glicemică 6 / 100 g 8/10 fasole ochi negri la conservă Încărcătură glicemică 6 / 100 g 7/10 fasole păstăi Încărcătură glicemică 6 / 100 g 8/10 Fasole prăjită Încărcătură glicemică 6 / 100 g 7/10 fasole roșie la conservă, scursă Încărcătură glicemică 6 / 100 g 7/10 Fasole roșie simplă (fără sare sau sos adăugat) Încărcătură glicemică 6 / 100 g 9/10 Fasole roșie uscată, fiartă, fără sodiu adăugat Încărcătură glicemică 6 / 100 g 9/10 Fasole unt Încărcătură glicemică 6 / 100 g 8.5/10 Fasole ușoară Încărcătură glicemică 6 / 100 g 9/10 Frigărui de linte și legume Încărcătură glicemică 6 / 100 g 8/10 Granule pe bază de plante (pe bază de fasole neagră) Încărcătură glicemică 6 / 100 g 8/10 Griș de soia Încărcătură glicemică 6 / 100 g 8/10 Hummus cu arpagic Încărcătură glicemică 6 / 100 g 7/10 Hummus de năut cu avocado Încărcătură glicemică 6 / 100 g 8/10 leguminoase Încărcătură glicemică 6 / 100 g 9/10 leguminoase uscate Încărcătură glicemică 6 / 100 g 9/10 Linte dal Încărcătură glicemică 6 / 100 g 8.5/10 Linte gătită în sos de roșii (înlocuitor de carne) Încărcătură glicemică 6 / 100 g 7/10 Linte prăjită Încărcătură glicemică 6 / 100 g 8/10 mâncare de fasole Încărcătură glicemică 6 / 100 g 8/10 Mazare conservată Încărcătură glicemică 6 / 100 g 7/10 Mazăre cu varză Încărcătură glicemică 6 / 100 g 7/10 Miso de năut cu sodiu redus Încărcătură glicemică 6 / 100 g 7/10 musabaha Încărcătură glicemică 6 / 100 g 7/10 Năut fiert în sos de roșii de casă Încărcătură glicemică 6 / 100 g 9/10 Năut fiert, clătit Încărcătură glicemică 6 / 100 g 8/10 Năut încolțit Încărcătură glicemică 6 / 100 g 9/10 Pastă de fasole Încărcătură glicemică 6 / 100 g 8.5/10 Pastă de fasole albă Încărcătură glicemică 6 / 100 g 8/10 Pastă de fasole albă și ciuperci Încărcătură glicemică 6 / 100 g 8/10 Pastă de linte Încărcătură glicemică 6 / 100 g 9/10 Pastă de linte roșie cu ardei copți Încărcătură glicemică 6 / 100 g 7.5/10 Pastă de năut Încărcătură glicemică 6 / 100 g 7/10 Pastă proteică crocantă vegană Încărcătură glicemică 6 / 100 g 8/10 Paste de edamame Încărcătură glicemică 6 / 100 g 9/10 Paste din linte cu broccoli la abur și ulei de măsline extravirgin Încărcătură glicemică 6 / 100 g 8.5/10 Proteină vegetală pe bază de linte Încărcătură glicemică 6 / 100 g 8/10 Proteine din leguminoase Încărcătură glicemică 6 / 100 g 7/10 Salată de fasole Încărcătură glicemică 6 / 100 g 8.5/10 Salată de năut cu chili Încărcătură glicemică 6 / 100 g 8/10 salsa de fasole Încărcătură glicemică 6 / 100 g 8/10 Sos de fasole brună Încărcătură glicemică 6 / 100 g 4/10 Urad dal (despicat) Încărcătură glicemică 6 / 100 g 8/10 Drob de linte coaptă Încărcătură glicemică 6.4 / 100 g 9/10 Linte fiartă Încărcătură glicemică 6.4 / 100 g 9/10 Tofu ferm fără sare Încărcătură glicemică 6.4 / 100 g 9/10 Chiftea de legume cu fasole neagră Încărcătură glicemică 7 / 100 g 7/10 chiftea de năut cu ricotta Încărcătură glicemică 7 / 100 g 6/10 Chiftea vegană Încărcătură glicemică 7 / 100 g 6/10 Chiftea vegetariană (pe bază de fasole) Încărcătură glicemică 7 / 100 g 7/10 Chiftele coapte de năut cu varză și ciuperci Încărcătură glicemică 7 / 100 g 7.5/10 Chiftele vegetale Încărcătură glicemică 7 / 100 g 7/10 curry de năut Încărcătură glicemică 7 / 100 g 7/10 Fasole albă, fiartă din uscat, fără sare Încărcătură glicemică 7 / 100 g 9/10 Fasole Borlotti Încărcătură glicemică 7 / 100 g 9/10 Fasole coaptă de casă (fasole uscată, roșii, condimente, fără zahăr/sare adăugată) Încărcătură glicemică 7 / 100 g 9/10 Fasole coaptă la conservă Încărcătură glicemică 7 / 100 g 6/10 Fasole cu ochi negri fiartă Încărcătură glicemică 7 / 100 g 9/10 Fasole cu ochi negri uscată Încărcătură glicemică 7 / 100 g 9/10 Fasole Garrofón Încărcătură glicemică 7 / 100 g 9/10 Fasole haricot Încărcătură glicemică 7 / 100 g 8/10 Fasole kinley Încărcătură glicemică 7 / 100 g 8.5/10 Fasole neagră Încărcătură glicemică 7 / 100 g 9/10 Fasole neagră, fiartă din uscat, fără adaos de sodiu Încărcătură glicemică 7 / 100 g 9/10 Fasole neagră, gătită din uscat Încărcătură glicemică 7 / 100 g 9/10 Fasole nordică mare Încărcătură glicemică 7 / 100 g 8.5/10 Fasole nordică mare uscată Încărcătură glicemică 7 / 100 g 9/10 Fasole pinto la conservă Încărcătură glicemică 7 / 100 g 9/10 Fasole piure Încărcătură glicemică 7 / 100 g 9/10 Fasole roșie în sos de roșii Încărcătură glicemică 7 / 100 g 6.5/10 înlocuitor de untură din fasole și ceapă Încărcătură glicemică 7 / 100 g 7/10 Mazăre Încărcătură glicemică 7 / 100 g 8/10 Mazăre verde fiartă pasată cu ierburi proaspete și suc de lămâie (pastă cremoasă) Încărcătură glicemică 7 / 100 g 9/10 Mazăre verde proaspătă Încărcătură glicemică 7 / 100 g 8/10 Năut fiert Încărcătură glicemică 7 / 100 g 8/10 Omlet vegan cu făină de năut Încărcătură glicemică 7 / 100 g 7/10 pastă de soia fermentată integrală Încărcătură glicemică 7 / 100 g 7/10 Paste din linte cu sos de roșii cu conținut scăzut de zahăr Încărcătură glicemică 7 / 100 g 8/10 Paste din năut cu condimente picante Încărcătură glicemică 7 / 100 g 8/10 Piure de mazăre Încărcătură glicemică 7 / 100 g 7/10 Salată de linte și quinoa cu legume și ierburi Încărcătură glicemică 7 / 100 g 8/10 Sarmale vegane Încărcătură glicemică 7 / 100 g 8/10 Umplutură de năut Încărcătură glicemică 7 / 100 g 8/10 Fibră de mazăre Încărcătură glicemică 7.5 / 100 g 8/10 Aluat pentru chilla Încărcătură glicemică 8 / 100 g 7/10 Amestec de fasole și orz Încărcătură glicemică 8 / 100 g 8/10 Besan chilla Încărcătură glicemică 8 / 100 g 7/10 bob fiert Încărcătură glicemică 8 / 100 g 9/10 burger vegetal Încărcătură glicemică 8 / 100 g 6/10 chana masala Încărcătură glicemică 8 / 100 g 7/10 Chec vegetarian cu linte și prune Încărcătură glicemică 8 / 100 g 8/10 Chiftea de fasole neagră, ovăz și legume (fără chiflă) Încărcătură glicemică 8 / 100 g 7/10 chiftea de năut Încărcătură glicemică 8 / 100 g 7/10 Chiftea de soia prăjită Încărcătură glicemică 8 / 100 g 5/10 Clătită din făină de năut Încărcătură glicemică 8 / 100 g 7/10 Clătită sărată din făină de năut Încărcătură glicemică 8 / 100 g 7/10 Dhokla (moong dal galben fărâmițat, aburit) Încărcătură glicemică 8 / 100 g 8/10 Făină de soia Încărcătură glicemică 8 / 100 g 7/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.