Fasole haricot

GI 31 · ScăzutÎncărcătură glicemică 10.5 / cană8/10

IG scăzut

31 GI

Încărcătură glicemică 10.5 per cană tipică (150 g) · Încărcătură glicemică 7 la 100 g

Scor Logi 8/10

Încărcătură glicemică și indice glicemic scăzute
Procesarea în conservă poate adăuga sodiu

Fasole haricot are un indice glicemic de 31 (Scăzut). O cană tipică (150 g) adaugă o încărcătură glicemică de 10.5.

Actualizat la 14 oct. 2025 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare

Logi · Gestionează rezistența la insulină

Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente

Fasole haricot este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.

Continuă pe web

Valori nutriționale (per 100g)

127

Calorii

23.7 g

Carbohidrați

8.7 g

Proteine

0.5 g

Grăsimi

per 100g

Calorii	127 kcal
Carbohidrați	23.7 g
Zaharuri (total)	0.6 g
Naturale	0.6 g
Adăugate	0 g
Fibre	6.4 g
Solubile	1.92 g
Insolubile	4.48 g
Proteine	8.7 g
Grăsimi	0.5 g
Saturate	0.1 g
Nesaturate	0.4 g
Sodiu	2 mg

Grad de procesare

20%

Minimal

De ce acest scor?

Încărcătură glicemică și indice glicemic scăzute
Conținut ridicat de fibre
Sursă bună de proteine vegetale
Procesarea în conservă poate adăuga sodiu
Conținut mai scăzut de vitamine și minerale decât opțiunile proaspete

Alergeni

Niciun alergen EU-14 menționat

Rețete cu Fasole haricot

Mâncare de pui cu fasole albă la cuptor (indice glicemic scăzut) 80 min · 10 ingrediente · mediu

Întrebări frecvente

Care este indicele glicemic al Fasole haricot?

Fasole haricot are un indice glicemic de 31 (Scăzut). O cană tipică (150 g) are o încărcătură glicemică de 10.5; la 100 g încărcătura glicemică este 7.

Este Fasole haricot bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?

Fasole haricot are un indice glicemic scăzut (31), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.

Cum afectează Fasole haricot glicemia?

Fasole haricot are o încărcătură glicemică de 7 per 100g, indicând un impact minimal asupra glicemiei.