Proteine din leguminoase
IG scăzut
Încărcătură glicemică 6 la 100 g
- Conținut ridicat de proteine
- Conținut moderat de sodiu
Proteine din leguminoase are un indice glicemic de 30 (Scăzut).
Actualizat la 13 feb. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Proteine din leguminoase este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 350 kcal |
| Carbohidrați | 20 g |
| Zaharuri (total) | 2 g |
| Naturale | 2 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 7 g |
| Solubile | 2.1 g |
| Insolubile | 4.9 g |
| Proteine | 60 g |
| Grăsimi | 3 g |
| Saturate | 0.5 g |
| Nesaturate | 2.5 g |
| Sodiu | 400 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut ridicat de proteine
- Indice glicemic scăzut
- Sursă bună de fibre
- Conținut moderat de sodiu
- Ușor procesat
- Conținut de vitamine mai scăzut decât leguminoasele întregi
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Proteine din leguminoase?
Proteine din leguminoase are un indice glicemic de 30 (Scăzut) și o încărcătură glicemică de 6 la 100 g.
Este Proteine din leguminoase bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Proteine din leguminoase are un indice glicemic scăzut (30), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează Proteine din leguminoase glicemia?
Proteine din leguminoase are o încărcătură glicemică de 6 per 100g, indicând un impact minimal asupra glicemiei.
Alimente similare
-
Amestec de leguminoase fierte GI 30 -
Supă de leguminoase și farro GI 38 -
Salată de leguminoase GI 28 -
Fel principal pe bază de plante GI 28 - Bolognese de linte cu paste integrale GI 45
- Sarmale cu linte GI 28
-
Pâine crocantă din făină de linte GI 45 - Curry de linte cu lapte de cocos light sau lapte de migdale GI 28
Verifică Proteine din leguminoase în aplicația Logi, cu porția ta.
