Salată de leguminoase
IG scăzut
Încărcătură glicemică 7.5 per cană tipică (150 g) · Încărcătură glicemică 5 la 100 g
- Încărcătură și indice glicemic scăzut
- Conținut potențial de sodiu în versiunile la conservă
Salată de leguminoase are un indice glicemic de 28, mai mic decât Amestec de leguminoase fierte simplu (30). O cană tipică (150 g) adaugă o încărcătură glicemică de 7.5.
Actualizat la 4 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 4 la 100 g Germinarea crește biodisponibilitatea nutrienților și reduce și mai mult antinutrienții în comparație cu leguminoasele standard.
Linte neagră germinată (gătită) - Încărcătură glicemică 3 la 100 g Acestea oferă un conținut net de carbohidrați semnificativ mai mic, ceea ce le face superioare pentru gestionarea glicemiei în caz de rezistență la insulină.
Făină de soia neagră (integrală)
Forme de Amestec de leguminoase fierte
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Salată de leguminoase este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 120 kcal |
| Carbohidrați | 18 g |
| Zaharuri (total) | 2 g |
| Naturale | 2 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 6 g |
| Solubile | 1.8 g |
| Insolubile | 4.2 g |
| Proteine | 7 g |
| Grăsimi | 2 g |
| Saturate | 0.3 g |
| Nesaturate | 1.2 g |
| Sodiu | 120 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Încărcătură și indice glicemic scăzut
- Sursă bună de fibre alimentare și proteine
- Conținut potențial de sodiu în versiunile la conservă
- Calitate variabilă a procesării
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Salată de leguminoase?
Salată de leguminoase are un indice glicemic de 28 (Scăzut). O cană tipică (150 g) are o încărcătură glicemică de 7.5; la 100 g încărcătura glicemică este 5.
Este Salată de leguminoase bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Salată de leguminoase are un indice glicemic scăzut (28), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Amestec de leguminoase fierte are cea mai mică încărcătură glicemică?
Salată de leguminoase are cea mai mică încărcătură glicemică dintre toate formele de Amestec de leguminoase fierte din această bază de date (5 la 100 g).
Verifică Salată de leguminoase în aplicația Logi, cu porția ta.
