leguminoase uscate
IG scăzut
Încărcătură glicemică 6 la 100 g
- conținut ridicat de fibre
- conținut moderat de carbohidrați
leguminoase uscate are un indice glicemic de 28, mai mic decât Amestec de leguminoase fierte simplu (30).
Actualizat la 17 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Forme de Amestec de leguminoase fierte
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
leguminoase uscate este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 120 kcal |
| Carbohidrați | 20 g |
| Zaharuri (total) | 1.5 g |
| Naturale | 1.5 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 7 g |
| Solubile | 2.5 g |
| Insolubile | 4.5 g |
| Proteine | 8 g |
| Grăsimi | 1 g |
| Saturate | 0.2 g |
| Nesaturate | 0.8 g |
| Sodiu | 5 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- conținut ridicat de fibre
- sursă bună de proteine vegetale
- indice glicemic scăzut
- conținut moderat de carbohidrați
- poate cauza disconfort digestiv persoanelor sensibile
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al leguminoase uscate?
leguminoase uscate are un indice glicemic de 28 (Scăzut) și o încărcătură glicemică de 6 la 100 g.
Este leguminoase uscate bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
leguminoase uscate are un indice glicemic scăzut (28), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Amestec de leguminoase fierte are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Amestec de leguminoase fierte din această bază de date, Salată de leguminoase are cea mai mică încărcătură glicemică (5 la 100 g).
Verifică leguminoase uscate în aplicația Logi, cu porția ta.
